低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，它可以帮助增加肠道内的益生菌数量，促进肠道蠕动，并增加粪便的体积和软度，从而缓解便秘。研究表明，低聚

低聚果糖(oligofructose)是一种可溶性纤维素，被认为对便秘有益。但是，如果过量摄入，可能会导致依赖性。过量摄入低聚果糖会增加肠道内益

低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，它可以帮助增加肠道内的益生菌数量，促进肠道蠕动，并增加粪便的体积和软度，从而缓解便秘。研究表明，低聚