仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方法，它可以帮助人们塑造健康的身体和强壮的腹部肌肉。然而，仰卧起坐也有一些潜在的风险和副作用。本文将探

练腹肌是很多人的健身目标之一，但是要想练出好的腹肌，需要坚持长期的训练和正确的方法。下面介绍几种最有效的练腹肌方法。1 仰卧起坐仰