低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，它可以帮助增加肠道内的益生菌数量，促进肠道蠕动，并增加粪便的体积和软度，从而缓解便秘。研究表明，低聚

低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，它可以帮助增加肠道内的益生菌数量，促进肠道蠕动，并增加粪便的体积和软度，从而缓解便秘。研究表明，低聚