结晶果糖和白砂糖哪个危害大 甜味剂和糖哪个危害更大
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一、结晶果糖和白砂糖哪个危害大
结晶果糖和白糖对人体都有危害，但哪个危害更大，可能取决于很多因素，包括用量、个体差异、摄入时间、摄入方式等。过量摄入结晶果糖和白糖可能会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。结晶果糖是一种天然甜味剂，在一些水果和蔬菜中含量很高，被认为比其他糖类更健康。
然而，过量摄入结晶果糖可能会导致体重增加、胰岛素抵抗、糖尿病、脂肪肝和心血管疾病。白糖是精制糖，甜度高，价格相对低廉。但是，过量摄入白糖可能会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病、蛀牙等。一般来说，结晶果糖和白糖都要适量摄入。在日常生活中，要注意均衡饮食，合理搭配，避免任何一种糖的过量摄入。
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