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一、左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱什么时候吃效果最好?

一、左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱什么时候吃效果最好?

左旋肉碱是人体需要的营养，一些保健品中含有这种成分。那么左旋肉碱什么时候效果最好呢？让我来为你解答。什么时候吃左旋肉碱？1.左旋肉碱是一种运动减肥补充剂，只有结合运动才会更好。建议运动前1-2小时服用。你可以用温水服用。

这样就可以促进药物的吸收。2.左旋肉碱一天可以吃两次，一次3粒，运动前一次，比如早餐前半小时，晚上8点6点一次，所以每天的用量是6粒。也可以在运动前一次吃三片。

这样可以促进物质的吸收，还可以加速减肥。3.左旋肉碱配合运动跑步，建议运动半小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，运动前期主要消耗糖分，半小时后会消耗更多的脂肪，所以最好运动一小时以上。运动主要是有氧运动，比如跑步、快走、跳绳。可以说左旋肉碱更适合运动，也能促进脂肪燃烧。

左旋肉碱的食用注意事项1、左旋肉碱不宜与大量氨基酸一起服用，会抑制左旋肉碱的吸收，使左旋肉碱失效。2、服用左旋肉碱会使人精力充沛，所以左旋肉碱不宜在夜间服用，否则会引起失眠。3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水分。所以要注意多喝水，避免缺水。喝水还能促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。

左旋肉碱哪个牌子好？汤臣倍健R左旋肉碱：这是一种具有保健功能的减肥药。用纯天然成分更靠谱，含有茶多酚和荷叶提取物，对燃脂更有帮助，防止反弹。美国GNC左旋肉碱：这款美国GNC左旋肉碱在减脂减肥的同时不会造成身体水分和肌肉的流失，在减肥的同时提供身体所需的营养，不会危害身体健康。

左旋肉碱解磷定：左旋肉碱解磷定一直受到减肥者的青睐，安全无副作用。非常适合产后妈妈、中年胖子、上班族等需要减肥的人群。

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