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一、怎样服用左旋肉碱减肥效果好?

一、怎样服用左旋肉碱减肥效果好?

如何服用左旋肉碱减肥？左旋肉碱怎么服用1、左旋肉碱是一种运动减肥补充剂，只有结合运动才会更好。建议运动前1-2小时服用。你可以用温水服用。2、左旋肉碱一天可以吃两次，每次3粒，运动前一次，比如早餐前半小时一次，晚上8点6点一次，所以每天的用量是6粒。也可以在运动前一次吃三片。

3、左旋肉碱非常安全，有些婴幼儿配方奶粉会添加营养强化剂。4、左旋肉碱有一些兴奋作用，持续1-6小时。4小时后效果趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但对于失眠的人，请注意，请不要过晚服用肉碱。

5、左旋肉碱建议配合运动跑步半小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，运动初期主要消耗糖分，半小时后会消耗更多脂肪，所以最好运动一小时以上。运动主要是有氧运动，比如跑步、快走、跳绳。6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但也可以停用。

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