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一、含亚麻酸的食物，对人体有哪些功效？

一、含亚麻酸的食物，对人体有哪些功效？

很多关注健康的人都知道多吃富含亚麻酸的食物对身体有好处，但又说不出亚麻酸的具体功效和作用是什么。今天，边肖将对亚麻酸做一个详细的介绍，让大家充分了解这种营养素的作用。

亚麻酸的功效。改善大脑功能。改善大脑功能是亚麻酸最重要的功效，因为亚麻酸是维持人脑神经稳定和功能的重要存在。它不仅能促进智力发展，还能提高脑细胞的活性。人体吸收丰富的亚麻酸后，可以提高记忆力和思维活动。青少年越来越聪明地吃富含亚麻酸的食物，老年人吃这类食材有助于预防痴呆症。

促进营养的吸收。人体吸收丰富的亚麻酸后，能促进多种营养物质的吸收，明显提高矿物质、维生素、蛋白质等营养物质的吸收率。但当人体缺乏亚麻酸时，营养物质的吸收率会降低，严重时会导致营养不良。

亚麻酸的作用。预防和治疗高血压。亚油酸是预防高血压的重要物质，不仅可以预防高血压，还可以预防高血脂，因为亚麻酸可以显著降低血液中甘油三酯和胆固醇，以及低密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)的含量。能促进血液循环，保持血脂稳定，改善人体吸收丰富的亚麻酸后的心肌收缩功能，营养心肌，对高发的人体心肌梗塞也有很好的预防作用。

提高人体的抗过敏能力。亚油酸这种被人体吸收的物质，还能降低多核白细胞的数量，显著增强人体的抗过敏能力。特别是当人们出现过敏反应或过敏性炎症时，及时补充一些含有高含量亚麻酸的食物，可以明显缓解人体的不良症状。亚麻酸还可以清理体内的自由基，防止自由基对人体组织和细胞的伤害。可以延缓人体衰老，预防癌症。

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