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一、澳洲深海鱼油一天吃几粒？

二、swisse深海鱼油正确吃法、怎么吃、一天吃几粒

三、深海鱼油每天吃几粒

一、澳洲深海鱼油一天吃几粒？

澳洲深海鱼油每天吃1-2粒属于保健品。不同厂家生产的规格不同，吃法也不同。一般1-2粒，一天1-2次，一般饭后服用。深海鱼油中的-3不饱和脂肪酸，主要是EPA和DNA。

二、swisse深海鱼油正确吃法、怎么吃、一天吃几粒

Swisse深海鱼油也是很多人都在吃的保健品。有很好的增强记忆力的作用。给家人买吃的是可以的。但是不同剂量的swisse深海鱼油，不同的人吃的方式是一样的。那么，swisse深海鱼油怎么正确吃，怎么吃，一天吃几粒？

鱼油有个好听的名字，说是血管的清道夫，可以起到延缓动脉硬化的作用，生病的时候还可以帮助降低甘油三酯，对预防血管疾病起到非常好的作用。Swisse深海鱼油中含有DHA，可以滋补健脑，改善视力。一定程度上可以帮助人们提高免疫力，是很好的保健品。

Swisse深海鱼油用户分为还在大范围眼睛里的儿童和成人，分别服用。成人每天随餐服用两粒，可以提供全面的保健。成人每天两次，每次两片，随餐服用，可以保护心脏和大脑。成人一天两次，如果一次吃三片，可以用于关节保健。

2-6岁的孩子可以一天吃一粒，可以用果汁冲服口服。在6-12岁时，他们应该每天随餐服用1-2片。同时，孕妇、哺乳期妇女及有病史的患者慎用。食用前最好咨询医务人员或营养师，在他们的专业指导下食用。

三、深海鱼油每天吃几粒

平时人们接触最多的就是鱼肝油之类的，深海鱼油可能吃的不多。你每天吃几片深海鱼油？深海鱼油有哪些营养价值和功效？比普通油好吗？深海鱼油一般怎么吃？有哪些吃法呢？吃深海鱼油要注意什么？

深海鱼油每天吃几个深海鱼油是指从深海鱼类动物中提取的鱼类中的脂肪不饱和脂肪成分，即EPA和DHA。因为营养调查发现，人体健康需要不饱和脂肪酸成分来维持，而社会人群的饱和脂肪超标，大量商业机构开发了这类补充剂。但目前尚无权威数据证明该产品具有治疗高血压的功能，且受技术影响，需特别谨慎使用。

鱼油是指鱼类中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的油脂。普通鱼类的EPA和DHA含量很少，只有寒冷地区的深海鱼，如三文鱼和沙丁鱼的EPA和DHA含量极高，其他陆地动物几乎不含EPA和DHA。所以选择深海鱼提炼EPA和DHA。

你每天吃几粒深海鱼油胶囊？如果是以保健为目的，可以小剂量服用，比如一天一次一粒胶囊。以治疗为目的，可先用较大剂量，每日一次，早晚各一粒，3个月后减量，每日一次，每次一粒，以维持疗效。

深海鱼油的功效与作用人类主要从鱼油中摄取EPA和DHA，其中含量以海洋肥鱼最高，部分淡水鱼也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物则含量较少。植物性食物不含EPA和DHA。EPA和DHA都是不饱和脂肪酸(o-mega3)，化学名分别是二十碳五烯酸(EPA)和二十碳六烯酸(DHA)。

两者都是不饱和脂肪酸，分子结构非常接近，所以EPA在人体内很容易转化为高密度脂蛋白(HDL)发挥其生理功能。

脂肪酸是脂肪的重要组成部分，其化学结构是由碳元素组成的长链主体。连接碳与碳的结构叫键，脂肪酸中碳与碳的连接叫饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸都可以在人体内自然合成，不需要专门从食物中补充。如果碳和碳以双键连接，则称为不饱和脂肪酸。

人体不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应该由食物供给，所以不饱和脂肪酸也叫必需脂肪酸。

主要吃海洋生物的沿海居民每日EPA和DHA高于内陆居民。在一般内陆人群中，体内不饱和脂肪酸含量较低。精彩推荐：富含DHA的食物维生素C的作用，维生素E的作用，生菜的营养价值，人参的作用。

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