继我们之前关于如何设置和管理您的AppleTimeMachine备份的文章之后，能够确保如果您的MacBook或台式Apple计算机丢失、被盗或出现故障，您可以将您的数据、文件和应用程序重新存储到一个新的系统很容易。我们编写了一份关于如何从时间机器备份恢复Mac的快速指南。

如何从TimeMachine备份恢复您的Mac

使用Apple迁移助手，如果您不小心删除了文件或文档，您可以根据需要将文件从TimeMachine备份作为单个文件或小块传输到Mac。您还可以将完整的Mac操作系统完全恢复到新机器上，或者在出现问题时重新安装。尽管要执行这些功能中的任何一个，您都需要按照我们上一篇文章中的详细说明对Mac进行TimeMachine备份。

如果您使用的是AppleMac计算机，AppleTimeMachine功能是定期备份计算机的最简单方法，这对于确保您的文件安全非常重要。一旦您设置了TimeMachine自动备份例程，您的电脑将自动保留您的Apple帐户设置、文件、应用程序、音乐、照片、电影和文档的副本。

值得记住的是，TimeMachine进程不会备份需要单独重新安装的macOS操作系统。虽然这是一个好处，因为两者都是独立的实体，不需要一起备份。允许您轻松地从旧机器升级，从被盗或丢失的MacBook或类似产品中恢复文档。

一旦您拥有最新的TimeMachine备份，当您的计算机连接到外部存储解决方案时，Apple将每小时自动备份一次。您可以在需要时使用AppleTimeMachine迁移助手来恢复您的个人文件、应用程序和Apple用户帐户。只需按照以下说明执行该过程即可。

恢复您的Mac迁移助理

如果您需要将macOS重新安装到您的计算机上，请先执行此操作，很明显您需要执行此操作，因为您的Mac将以闪烁的感叹号开头，让您选择需要安装操作系统。完成后，连接您的外部存储驱动器或连接到时间机器备份所在的家庭或企业网络，然后按照以下说明进行操作。

将TimeMachine备份恢复到Mac

1.首先在你的MacBook笔记本电脑或苹果台式电脑上打开苹果迁移助手。它位于macOS操作系统中Applications文件夹的Utilities文件夹中。值得注意的是，如果您的Mac启动时设置助手询问您的国家和网络，只需继续下一步即可，因为设置助手已经具有迁移助手功能。

恢复Mac备份

2.当系统提示您希望如何安装信息时，选择从TimeMachine备份或启动盘传输的选项，然后按屏幕右下角的继续按钮。

从TimeMachine备份恢复

3.通过在外部存储驱动器上找到您想要恢复到AppleMac计算机的时间机器备份来选择它。再次按继续按钮继续。

4.Apple现在将为您提供有关转移的信息，让您可以根据自己的需要和要求选择独特的项目。一旦您对您的选择感到满意，请按继续按钮。值得注意的是，如果您在Mac上重新安装同名帐户，系统会要求您重命名或替换它。

选择您要恢复的内容

5.一旦TimeMachine恢复到您的Mac，该过程可能需要几个小时才能完成，甚至看起来好像已暂停或失败。请耐心等待，让TimeMachine备份完成其恢复过程，最好在夜间推荐Apple。

6.当迁移助手完成将TimeMachine备份恢复到Mac计算机后，重新启动并登录到macOS，您应该会看到所有文件、文档和Apple帐户设置都已恢复。

如果您仍然遇到问题，可能值得联系Apple或查看Apple官方支持网站。您可以通过AppleGeniusBar亲自预约与Apple技术人员会面，或者在需要时通过电话与技术代表交谈。