坚果都有什么品种，坚果都有哪些品种

坚果是人们日常生活中不可或缺的食品之一，它们不仅美味可口，而且富含营养，对人体健康有很多好处。坚果的品种繁多，每一种都有其独特的味道和营养成分。本文将介绍几种常见的坚果品种。

杏仁

杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E、镁、钙等多种营养成分。杏仁的味道香甜可口，可以直接食用，也可以加入各种糕点、面包、饼干等食品中。此外，杏仁还有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、促进肠道健康等作用。

核桃

核桃是一种富含脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、镁、铜等营养成分的坚果。核桃的味道浓郁，口感酥脆，可以直接食用，也可以加入各种糕点、面包、饼干等食品中。此外，核桃还有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、促进大脑健康等作用。

总的来说，坚果是一种营养丰富、美味可口的食品，其中杏仁和核桃是比较常见的品种。无论是直接食用还是加入各种食品中，坚果都能为人体提供丰富的营养成分，对人体健康有很多好处。因此，在日常生活中，我们应该适量食用坚果，以保持身体健康。