作为父母，您永远不想看到您的孩子受苦，哪怕是一点点。因此，当它们很小的时候很难离开它们——无论是回去工作、安排约会之夜还是简单地洗个澡。

新妈妈需要了解的关于分离焦虑的知识

据 Life Healthcare Border Kei 的区域临床经理 Khungelwa Mrwebi 博士说，“虽然照顾好您的新生儿至关重要，但您也必须照顾好自己。重要的是要了解母亲做好准备的重要性为他们生下孩子后等待他们的旅程”。

根据国家医学图书馆的说法，分离焦虑症是一种焦虑的夸大，通常在发育上是正常的，其特征是过度担心、担心甚至害怕与依恋对象的真实或预期分离。

但是，培养脱离父母的独立性是孩子必须经历的一个重要阶段，也是他们发展的自然组成部分。作为父母，这是您需要知道的。

分离焦虑通常何时开始——何时结束?

您可能会开始注意到您的孩子在 6 个月到 3 岁之间会出现分离焦虑。这可能表现为黏人的行为或发脾气，通常包括哭泣和/或愤怒的爆发。

根据您孩子的个性以及您作为父母的反应，分离焦虑的持续时间可能会有所不同。

为什么会这样?

作为小婴儿，您孩子的大脑还没有形成心理学家称之为“客体恒存性”的东西。这意味着如果他们看不到某物，他们根本不相信它存在。

例如，他们可能会把一个玩具丢在身后，但不会尝试去寻找它——在他们的大脑中，那个玩具已经不存在了。

一旦他们发展出客体恒存性，他们就会突然意识到，曾经抱着和爱着他们的人，他们的父母，已经不在了。这就是导致分离焦虑的原因，促使他们哭泣或表现出来。

你什么时候应该寻求帮助?

如果大一点的孩子持续存在分离焦虑，这会影响他们的正常活动和日常活动，或者突然出现，则可能表明存在更严重的焦虑症。

Fedhealth 的专家说，如果您怀疑有更严重的事情，听取医疗专家的建议可以帮助解决您孩子可能遇到的任何问题或症状。

你能为这个做什么?

尽管分离焦虑是儿童发展的正常部分，意味着他们已经对主要照顾者形成了强烈的依恋，但对于所有相关人员来说，这仍然会让人感到极其困难。如果分离焦虑给您带来压力，您可以尝试以下方法：

让它显而易见

不要偷偷溜出房间，希望他们不会注意到您是否打算离开。相反，要有爱心但要坚强;有节制地告别，然后走开。如果你流连忘返，它通常会变得更难。

尽量保持积极的态度。与其表现出离开孩子的痛苦，不如通过微笑和挥手让事情变得轻松和积极，并向他们保证您稍后会见到他们。

保持规律

尝试每次都在一天中的同一时间以相同的方式说再见——也许是在他们的额头上拥抱和亲吻——这样您的孩子就会开始熟悉您离开的习惯，并知道接下来会发生什么。

谈谈你们以后要一起做什么。而不是专注于你要离开他们的事实。

实践!从小处着手，让您的孩子与另一个看护人共处 20 分钟，然后随着双方的适应逐渐延长时间。最终，这可能会变成几个小时，一个完整的工作日，甚至是一夜之间，如果你有值得信赖的人可以留下来，或者他们可以和他们一起住的亲戚。

善待自己和孩子：不要因为想要独立和属于自己的时间而感到内疚。父母和孩子能够相互依存地生存甚至茁壮成长，这是一段健康的关系能够持久的标志。