4月<>日是世界癌症日。

关于如何为战斗提供身体能量的5个技巧

世界癌症日旨在提高人们对癌症这一公共卫生问题的认识，并加强行动，改善获得优质护理、筛查、早期发现、治疗和姑息治疗的机会。

今年的主题标志着“缩小护理差距”运动的第二年，该运动旨在了解癌症护理中的不平等现象，并采取行动采取必要措施解决这些问题。

全世界数以百万计的人与各种形式的癌症及其治疗作斗争，这些癌症及其治疗通常会产生使人衰弱的副作用，影响一个人的进食能力。

虽然家族史会增加您的风险，但研究表明，您的饮食可以在预防某些类型的癌症方面发挥作用.

吃富含水果和蔬菜、全谷物、坚果和健康脂肪的饮食可以降低患各种常见癌症的风险，如结直肠癌、乳腺癌和胃癌.

专家说，这些有益食物的抗氧化剂和类胡萝卜素含量较高，这两者都有助于防止癌细胞的发展。

他们揭示，在预防癌症方面，有些食物比其他食物更有冲击力。

下面，注册营养师和VirginActive的营养专家Kim Hofmann深入研究了营养如何帮助愈合过程。

吃健康的，自制的，主要是植物性的饮食

在可能的情况下，建议吃健康的自制食品，这些食品未经过度加工，不含大量盐、糖和防腐剂。

尝试自制版本的鹰嘴豆泥、蚕豆蘸酱、鳄梨酱、坚果黄油和无味的白软干酪——即使这意味着首先在饼干或吐司上刮一点，然后从那里开始构建。吃以植物为主的饮食，掺入少量白肉可能比大量红肉更容易让胃消化.

水果、蔬菜和豆类——如豆类、鹰嘴豆和扁豆——应该是这一时期消费量最大的食物组。

在您的饮食中加入有益健康的食物，例如全麦碳水化合物——选择棕色、全麦、全麦、种子或黑麦面包而不是白面包，因为它可以让您更长时间地保持饱腹感并为您的身体提供更多营养。

为您准备食物或送餐

当您感到恶心时，食物的气味可能会使感觉更糟，这就是为什么建议为您准备或交付食物以帮助维持摄入量的原因。

如果您必须自己准备食物，请在这样做时打开厨房的窗户和门。向外走一步或坐在打开的窗户附近，如果您觉得食物的气味太强烈了。

全天少吃一顿饭，而不是强迫自己吃比一次坐下来舒适管理更多的份量。图片：佩克塞尔斯/卡罗琳娜·格拉博斯卡

全天定期少食多餐

吃大餐，或者治疗开始前吃的相同部分，可能很困难。

全天少吃一顿饭，而不是强迫自己吃比一次坐下来舒适管理更多的份量。如果您食欲不振，这可能会有所帮助。两餐之间吃零食也可能有所帮助。

不要太热、太冷或太辣——恰到好处

平淡的饭菜——不太甜、咸、苦、辣、脂肪或浓郁——在这段时间里更有可能更令人愉快。

尝试种子饼干、全麦吐司、燕麦、粥和原味酸奶。使用无脂或低脂牛奶而不是全脂牛奶制作燕麦，并添加各种水果，如磨碎或泥状的苹果、香蕉泥和浆果以及坚果和种子。

喝足够的液体

在进餐时或一次喝水可能很难。在附近喝一瓶静止水或苏打水或凉茶将帮助您在口渴时小口大口地喝一口。绿茶已被证明在愈合和恢复过程中具有积极的作用。

将新鲜切割或冷冻的水果和草药添加到水或茶中，以增加天然风味。磨碎的姜或姜汁汽水可以缓解恶心。

自制冰沙可以帮助您全天摄入足够的卡路里——如果您觉得饮食中缺乏纯素蛋白粉，请添加纯素蛋白粉.添加特定日期与您一致的水果和蔬菜。

建议使用自制冰沙，而不是自制果汁，这些果汁会丢弃对营养至关重要的水果纤维基质。