国家心肺血液研究所的新证据表明，喝大量液体的人比那些水分不足的人更有可能活得更久。

研究表明保持水分可以帮助你活得更久

一组研究人员发现，与液体摄入量较低的成年人相比，水分充足的成年人患心血管和肺部疾病的风险较低。

在研究期间，科学家们检查了超过 11,250 人超过 30 年的血清钠水平。

他们发现，与正常血清钠水平中等水平的参与者相比，正常血清钠水平较高的参与者寿命较短。

此外，他们发现血清钠水平高于 142 mEq/L 的参与者有超过 60% 的人患上慢性疾病的风险，包括外周动脉疾病、慢性肺病、痴呆、心力衰竭、心房颤动、中风和 [类型] 2]糖尿病。

资深作者 Natalia Dmitrieva 博士说：“结果表明，适当的水合作用可以减缓衰老并延长无病寿命。

“血清钠含量为 142 mEq/L 或更高的人将从评估他们的液体摄入量中受益。”

先前的研究报告称，与正常血清钠水平较低的人相比，正常血清钠水平较高的人更容易发生心力衰竭。

根据美国国家医学院的数据，女性平均每天喝 6 到 9 杯(1.5-2.2 升)液体，男性每天喝 8 到 12 杯(2-3 升)液体。

共同作者 Manfred Boehm 博士说：“目标是确保人们摄入足够的液体，同时评估可能导致液体流失的因素，例如药物。

“医生可能还需要遵从一个人目前的治疗计划，例如限制心力衰竭的液体摄入量。”

Dmitrieva 博士补充说：“在全球范围内，这可能会产生重大影响。体内水分含量减少是导致血清钠含量增加的最常见因素，这就是为什么结果表明保持充足的水分可能会减缓衰老过程并预防或延缓慢性病的原因。”