相信小腿粗怎么瘦？减肥经验分享，瘦小腿的方法适合学生的的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、小腿粗怎么瘦？减肥经验分享

一、小腿粗怎么瘦？减肥经验分享

小腿怎么粗细？减肥经验分享一、瘦腿方法1、拍打肌肉放松法你可以在运动前后或睡前拍打小腿，放松肌肉。具体方法：坐在平地上，弯曲双腿，用中空的拳头敲打小腿紧绷的肌肉，自上而下击打小腿两侧和背部，每次不少于200下，促进血液循环，减轻水肿或充血。2、瘦腿揉捏法沐浴后，可以涂抹瘦腿膏或精油，按摩揉捏，放松肌肉。

具体方法：坐在床上，用拇指、食指、中指揉捏小腿肌肉，稍微用力，感觉腿部微微发热，每条腿按摩一次至少5分钟。3、拉伸拉筋法每天运动前后或早晚起床，拉伸十分钟，收紧小腿线条。具体方法：双腿伸直，尽量向前伸展，双腿交替5分钟。可以通过练习韧带达到拉伸腿部线条的效果。二、不良生活习惯会导致腿变粗。

1、坏习惯：久坐不动，喜欢跷二郎腿。久坐或经常跷二郎腿，会使小腿肌肉得不到有效放松，导致血液循环不畅，小腿容易浮肿。2、不良习惯：经常穿高跟鞋，紧张地穿高跟鞋或长时间站立会使小腿肌肉处于紧张状态，引起下肢静脉曲张，小腿肿胀。

3、坏习惯：运动后不拉伸。经常跑步的人一定要及时做拉伸运动，或者用泡沫轴放松肌肉。拉伸按摩是运动中最重要的部分，否则他们的腿会越来越粗。

以上就是关于小腿粗怎么瘦？减肥经验分享的知识，后面我们会继续为大家整理关于瘦小腿的方法适合学生的的知识，希望能够帮助到大家！