相信8个养肝小妙招，养肝最佳方法的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、8个养肝小妙招

一、8个养肝小妙招

(1)按时休息。中医子午流注里说，晚上11点到凌晨3点，肝胆最旺，各个脏腑的血液都经过肝脏。此时此刻，肝脏的解毒功能已经达到了顶峰。养肝最好的方法就是好好休息。(2)食补中医一直有“五色饮食”的说法，肝主青色，“青色入肝经”，所以平时可以多吃青色食物，如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、黄瓜、冬瓜、绿豆等。具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。

护肝者还要注意少吃辛辣油腻的食物，少喝酒。(3)养肝疏肝的中药，如菊花、枸杞子、决明子、女贞子、山楂等。不仅能对肝脏的恢复起到很好的作用，对于应酬多，需要饮酒的人来说，还能起到护肝的作用。中医认为，五脏之间通过健脾护肝相互联系，其中肝属木，脾属土，木旺取土。

肝主血，储存和调节全身血量，脾主血，是气血生化之源。多吃具有补气健脾作用的中药，如党参、山药、茯苓、白术、薏苡仁、扁豆等。对肝脏的护理也大有裨益。按时养脚泡脚最合适的时间是每天晚上7点到9点，这是肾经气血最差的时候。此时泡脚、按摩可以改善全身血液循环，达到滋肾养肝的目的。

6.深呼吸时，要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。轻轻地，慢慢地，均匀地深呼吸。这对维护肝功能有很好的作用。睡在肝经的侧面是人体的两侧。侧卧时，无论是左侧卧还是右侧卧，都可以滋养肝气。因为当人侧卧时，血液自然会流向肝经，肝主藏血。血液一入肝经，人就可以安静地睡觉了。

其他养肝食物，枸杞泡水，对养肝阴、修复肝细胞非常有益；经常喝酸奶，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排泄。此外，酸奶能促进干扰素产生，提高免疫力，达到养肝护肝的目的；经常吃草莓。草莓可以养肝，去肝火。草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，提神醒脑。总结了八点，希望对大家有帮助。

以上就是关于8个养肝小妙招的知识，后面我们会继续为大家整理关于养肝最佳方法的知识，希望能够帮助到大家！