相信蓝莓干的功效与作用，蓝莓干的功效与作用的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、蓝莓干的功效与作用

一、蓝莓干的功效与作用

核心功效：护眼、抗衰老、提高免疫力蓝莓干简介蓝莓干是由蓝莓制成的干果，保留了多种蓝莓的营养价值，因此蓝莓干的功效和作用不容小觑。功效与护眼：蓝莓干中的花青素、类胡萝卜素、维生素C有很好的协同作用，可以满足眼睛的营养需求，从而保护眼睛。

抗衰老：蓝莓干中含有超强抗氧化剂花青素，是迄今为止发现的最强大的自由基清除剂，提高人体免疫力，消除体内各种炎症，降低皮肤和身体器官的衰老速度。提高免疫力：蓝莓干有助于提高免疫力，也得益于蓝莓中含有的花青素。花青素不仅抗氧化能力强，还能促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。

适合人群一般人群适合有禁忌的人群。腹泻和肾脏或胆囊有问题的人不要一起吃钙片：蓝莓干中有大量的草酸盐，吃蓝莓干会影响身体吸收钙的能力，所以要避免吃带钙片的蓝莓干。蓝莓马芬干的吃法：在鸡蛋中加入糖和色拉油，倒入容器中，搅拌均匀，加入酸奶、面粉和泡打粉，过筛。将筛过的面粉和泡打粉倒入容器中，搅拌并加入干蓝莓。

搅拌好后倒入蛋糕模，烤箱预热175度，中层上色18分钟左右。

以上就是关于蓝莓干的功效与作用的知识，后面我们会继续为大家整理关于蓝莓干的功效与作用的知识，希望能够帮助到大家！