相信跟腱炎的最佳治疗方法是什么？什么方法好呢？，跟腱炎最佳治疗方法的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、跟腱炎的最佳治疗方法是什么？什么方法好呢？

一、跟腱炎的最佳治疗方法是什么？什么方法好呢？

跟腱炎是一种无菌性炎症性疾病，表现为局部疼痛、脚跟不能着地、加重的踝关节伸直痛，是在行走、跑步、跳跃等剧烈运动中跟腱及其周围腱膜劳损，部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维化甚至钙化所致。跟腱炎的治疗1、自理：比如休息、冰敷、服用非处方镇痛药等。阿基里斯腱炎经过一段时间的自我护理后会有所改善。

2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，减少跟腱的拉伸。医生可能还会让你晚上睡觉的时候用夹板来固定跟腱。3、穿步行靴或拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或拐杖帮助跟腱愈合。4、中药外敷：外用消炎止痛药物，能有效缓解疼痛，促进血液循环，加速组织修复，优于ru跟腱方。

5、温水泡脚：每天用温水泡脚，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。6、自我手法疗法：用拇指尖在跟骨后上缘跟腱附着区来回刮擦。每次10-15分钟，每天1-2次。7、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛部位，达到消炎止痛的目的，具有缓解局部肌肉紧张的作用。

8、手术治疗：如果上述治疗失败，可能需要手术去除跟腱周围的炎症组织。然而，这往往是最后的手段。跟腱炎的预防1、运动前，做好热身和拉伸。当肌肉和骨骼分开运动时，小腿肌肉过于紧张或过于疲劳，那么运动产生的冲击力就会传递到跟腱，从而可能引起跟腱炎。2、停止跑步，垫脚跟以减少跟腱的张力，穿软底鞋，避免在跟腱愈合前在斜坡上快速跑上跑下。

3、选择合适的鞋子。如果鞋子太大，人们往往会弯曲脚趾，抓住鞋底。这个动作会过度使用足底腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损和跟腱炎。4、跑步距离增加太快，训练太多，会给跟腱带来更大的冲击。在进行体育锻炼时，一定要循序渐进，慢慢增加量。5、太硬的跑步场地和跑鞋可能会导致跟腱发炎。脚后跟加个垫有助于缓解跟腱的紧张。

6、避免会增加疼痛或肿胀的活动，不要带着疼痛工作或锻炼。

以上就是关于跟腱炎的最佳治疗方法是什么？什么方法好呢？的知识，后面我们会继续为大家整理关于跟腱炎最佳治疗方法的知识，希望能够帮助到大家！