相信如何提高孩子的身高，18岁还想长高怎么办的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

内容导航：

一、如何提高孩子的身高

一、如何提高孩子的身高

现在这个看脸的时代，一个身高掩盖了所有的丑陋。但是如果父母足够高，我们怎么才能提高孩子的身高，让他们成长为和高那样的人，登上人生的巅峰呢？今天给妈妈们几个小贴士。蛋白质，矿物质不能缺10-13岁的青少年。他们每天需要70克蛋白质，13-18岁的人需要80克。每天一杯牛奶是增加的秘诀。矿物质中，钙、磷、锌一定不能缺。对于胖乎乎的孩子也要注意减肥。超重也会影响他们的身高。

婴幼儿可做1小时户外活动的主动或被动体操；学龄儿童可以做向上跳的运动，如蹦极、踢毽子和各种球类运动；青少年可以做跳高等弹跳运动，也可以做篮球、排球等全身运动。总之，根据孩子的兴趣，多练习舞蹈、瑜伽、健美操等纵向运动，跑步、游泳、骑车、跳绳、球类等耐力运动。举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁之前最好不要练。

10点前睡觉，生长激素在晚上深度睡眠中分泌。3-6岁的孩子每天要睡10-12个小时；小学生、初中生9-10小时；高中生每天花8-9个小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点前入睡。尽量少蹲少打，会导致腿部血液循环不畅，骨骼向外弯曲。坐在椅子上时，让背部靠在椅背上。这个姿势有利于保持脊椎挺直。

宽松的衣物和袜子，过紧的衣物会影响血液循环，尤其是紧紧包住脚踝、穿脱困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于生长。不要迷信增高补品。现在到处都是所谓的加高医保产品。千万不要盲目使用它们。如果骨龄成熟，它们就不会有效。如果他们还处于青春期，滥用这些保健药物可能会导致性早熟，不利于成长。

以上就是关于如何提高孩子的身高的知识，后面我们会继续为大家整理关于18岁还想长高怎么办的知识，希望能够帮助到大家！