相信才知道这种体态不是驼背，怎样判断自己是否圆肩驼背？，正常背与驼背比照的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、才知道这种体态不是驼背，怎样判断自己是否圆肩驼背？

一、才知道这种体态不是驼背，怎样判断自己是否圆肩驼背？

要知道这个姿势是不是驼背，要判断我们是不是圆肩驼背，首先可以通过颈椎和胸椎的曲度来判断。其次，可以通过肩胛骨前倾的程度来判断。另外，也可以通过大臂内旋的角度来判断。

因为现在很多人在学习工作中会因为习惯形成不好的姿势，很多年轻人可能会认为自己有驼背，但其实是否有驼背是可以判断的。判断它们是否有圆肩驼背的方法很简单，可以通过以下方法判断。首先可以通过颈椎和胸椎的曲度来判断。

第一种判断方法需要一根木棍，木棍下端放在骶骨上，然后贴在胸椎上，再贴在枕骨上。如果说木棒垂直于地面三点一线，那就不是问题了。如果耳垂到地面的垂直线超过了你的肩峰，那么你的姿势就会出现一些问题，可能是颈椎比较弯曲，也就是驼背。看到胸椎弯曲，其实就是在骶骨上放一根木棍，贴在胸椎上。

如果棍子向后倾斜，它就是驼背。如果棍子只是一条垂直线，证明你的背是直的。

其次，可以通过肩胛骨前倾的程度来判断。我们用手量一下肩胛骨内侧到脊椎的距离，如果没有超过我四个手指的宽度，就证明这是正常的。如果这个距离超过了我四个手指的宽度，就证明肩胛骨内侧到脊柱之间的位置比较长，那么就进一步反映出肩膀上可能有向前的铅，实际上是驼背。

另外，也可以通过大臂内旋的角度来判断。这种判断方法是用来判断圆肩的。正常情况下，我们的虎口要朝前，大臂要朝前。如果虎口内旋，大臂内旋，证明可能有圆肩。以上是判断圆肩驼背的几种方法。

以上就是关于才知道这种体态不是驼背，怎样判断自己是否圆肩驼背？的知识，后面我们会继续为大家整理关于正常背与驼背比照的知识，希望能够帮助到大家！