相信喝什么茶叶能减肥？，最有效的减肥茶有哪些的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、喝什么茶叶能减肥？

一、喝什么茶叶能减肥？

喝什么茶快速减肥1、荷叶茶中国自古就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根(莲藕)和叶有利尿通便的作用。有一些用荷叶茶减肥的小技巧，可以增加减肥效果。饮用方法：取适量荷叶茶用开水冲泡，每日三四次饮用。2、茉莉花茶

茉莉的香味可以平复心情，去除口臭，调节内分泌，滋润肤色，对月经失调有相当的效果。香气可以增强身体应对复杂环境的能力，消除精神疲劳和紧张。饮用方法：每次服用4-6粒，用开水冲泡，不要用开水冲泡。可以多冲泡几次。3、普洱茶

普洱茶有清热利湿、化痰消食、暖脾胃的作用，有很好的瘦身效果。一杯普洱的热量只有4卡路里左右，而喝纯普洱被认为是最有效最健康的。普洱茶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力，而茶多酚可以更有效地帮助脂肪的分解和消化。饮用方法：取适量普洱茶用开水冲泡，每餐前一杯。生理期不要喝茶。4、柠檬茶

柠檬茶不仅可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。饮用方法：将两片干柠檬片或鲜切柠檬用开水冲泡，可冲泡数次。喝开水时，根据个人口味，可以适当增减柠檬的量，也可以加入蜂蜜调味。5、决明子茶

中药决明子，具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常喝决明子茶对高血压有特效。将15-20g决明子泡水，每日数次，代替喝茶，可降血压、降血脂、治疗便秘。饮用方法：取适量决明子，直接用开水冲泡。也可以加几朵菊花或者一点蜂蜜。喝茶的好处1、喝茶可以降低中风的风险。

一项历时15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，红茶中5倍的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还能改善血管功能。2、喝茶可以促进消化。

绿茶(未加工)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，具有减肥效果。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气和腹部绞痛。3、喝茶可以增强免疫力

研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力、新陈代谢和皮肤健康都会有明显改善。喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有消炎、镇痛和刺激循环的作用，可缓解偏头痛。喝茶可以提神，缓解疲劳。

通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层，刺激神经中枢，促进思维的提神和集中，从而使思维反应更加敏锐，增强记忆力；对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳，从而加快血液循环以利于新陈代谢，同时促进发汗、利尿，从而双管齐下加速体内乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等老废物质的排泄，达到消除疲劳的效果。喝茶的注意事项

1、虽然喝茶很容易减肥，但是你得控制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食品的摄入。另外，除了普洱茶比较温和外，大部分茶都属于寒性食物，不适合寒性体质的人。2、经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人出现月经紧张的概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人高出3倍。

3、茶叶中含有大量的鞣酸，可与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质，长期食用会造成人体缺铁，甚至诱发贫血。4、喝减肥茶，最好在饭后一小时。饭后立即喝茶会影响铁的吸收，容易导致贫血。你不应该每天喝太多的茶。有些体质的人会引起腹泻。

以上就是关于喝什么茶叶能减肥？的知识，后面我们会继续为大家整理关于最有效的减肥茶有哪些的知识，希望能够帮助到大家！