相信失眠是怎么回事？，失眠是怎么回事的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、失眠是怎么回事？

一、失眠是怎么回事？

失眠的原因有很多，总结如下：编号一、 年龄因素，失眠与年龄有很大关系。年龄越大，失眠的发生率越高，因为人类睡眠所需的时间与年龄成反比，婴幼儿的周期最长，老年人的周期最短，因此老年人特别容易失眠。老年人通常经历更多，思考更多，也更愿意担心事情。有时晚上大脑无法平静，因此容易失眠；章节二、 身体因素，睡眠时需要当人放松的时候，如果身体不放松，这个不舒服，那个不舒服，必然会影响睡眠。比如有的人可能会感到疼痛、瘙痒，或者哮喘发作等，这让人感觉很不舒服，不舒服很容易影响睡眠。当然，这个原因比较容易解决。如果躯体疾病改善，失眠就会减轻或消失；编号三、 心理因素，心理因素是导致失眠的主要原因，应该说80%的失眠患者都是受到心理因素的影响，比如长期情绪紧张、抑郁、思虑过多、或者总是争强好胜等以及做事追求完美等，很容易引起兴奋、愤怒和愤怒。长期的紧张、高压，必然会影响睡眠。反过来，睡眠不好会影响人的心理状态，所以这是一个恶性循环；章节四、 环境因素，其实睡眠环境也很重要，如果环境太冷、太热、太吵闹或太亮等，都会干扰睡眠；章五、 其他因素，如睡眠节律改变、睡眠不规律、没有养成良好的睡眠卫生习惯，如熬夜、上网、玩游戏、吃夜宵等，都是失眠的常见原因。还有一些药物和食物，比如兴奋剂药物，或者睡前喝了一点咖啡、浓茶等，还有一些激素类药物等，也会引起失眠。因此，如果出现失眠的情况，就需要查明原因，并根据这个原因采取对策。

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