相信降血压的最好方法，高血压治疗的最好方式的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、降血压的最好方法

一、降血压的最好方法

情绪稳定性：血压的调节与情绪波动密切相关。大喜大悲和气氛都会引起血压大幅波动，所以已经患有高血压的患者要养成自控的习惯，保持情绪相对稳定。2、排便要通畅：排便时腹压升高可影响血压。因此，高血压患者在排便困难时可以服用一些泻药。平时要多吃含纤维素多的蔬菜，也要养成每天定时排便的习惯。

3、饮食要三低两高：低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白和纤维素(蔬菜)。4、体重控制：肥胖是高血压患者的大敌。体重增加，心脏负担加重，外周血管阻力增加，都是导致高血压恶化的重要因素。5、高血压患者要把握好自我感觉：血压波动明显时，常出现头晕、头痛、嗜睡、乏力或失眠等临床症状。如有不适，及时就医治疗。

6、避免长时间待在高温下7、避免高空作业。8、起、坐、站、躺都要稳，以免突然改变姿势。9、定期监测血压，但不要每天量血压，也不要一天量几次。量血压次数过多会给患者带来不必要的精神负担。没有明显的不适。每周测试一到两次。10、早上避免过度疲劳。

一般来说，心脏病往往发生在上午，原因之一是上午11点之前，人的血压至少比其他时间高5毫米汞柱。11、早餐吃点瓜和酸奶。甜瓜和酸奶富含矿物质钾，有助于控制血压。连续6天食用含1克钾的食物，如一个土豆、一根大香蕉和226克牛奶，五周后血压可降低4 mmHg。

12、茶叶中含有茶多酚，绿茶的含量高于红茶。可以防止维生素C的氧化，帮助维生素C在体内的利用，消除有害的铬离子。此外，还含有钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此，每天冲泡4-6克茶叶(相当于2-3杯茶包)，长期服用对人体有益。13、午饭后在外面散步。到户外晒10分钟太阳，可以降低血压6毫米汞柱。

紫外线照射可以使人体产生一种营养物质——维生素D3，维生素D3与钙的相互作用可以控制动脉血压。

以上就是关于降血压的最好方法的知识，后面我们会继续为大家整理关于高血压治疗的最好方式的知识，希望能够帮助到大家！