相信怎么缓解高原反应，高原反应怎么快速缓解的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、怎么缓解高原反应

一、怎么缓解高原反应

1.在高原上晚上睡觉喘不上气怎么办？\x0d\x0a高原缺氧影响通气，人经常会觉得呼吸急促，呼吸剧烈，睡觉不踏实，这是正常的。建议在高原地区晚上睡觉可以尽量把头抬起来或者尽量坐着睡觉，这样可以让呼吸更顺畅。

\ x0d \ x0a2。一到高原会吸氧吗？\x0d\x0a首先，不建议初入高原的人急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔和气候条件适应性的及时建立。当然，这个适合高原反应少的人。如果高原反应严重，身体虚弱，建议及时吸氧，尤其是在晚上，因为这样有助于缓解人的高原反应症状，得到良好的休息，保持体力。

\ x0d \ x0a3。高原皮肤怎么养？\x0d\x0a建议在高原地区使用防晒指数高的护肤品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根等部位，因为这些部位的皮肤比较嫩滑细腻，更容易晒伤和脱落。防晒霜不要便宜，最好SPF大于15。防晒霜需要涂抹一段时间才能与皮肤结合，才能发挥最佳效果。旅行中难免会出汗。最好每隔一两个小时涂一次。

戴帽子很有必要，但是不要戴的太紧，这样额头上容易长豆豆。同时，需要特别注意的是嘴唇。在西藏，嘴唇很容易开裂。一定要准备好口红。\x0d\x0a另外，保持心态平和有利于保养皮肤；即使条件有时很困难，也要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是晚上睡觉前洗脸，早上起床最好不要洗脸。

如果长时间户外活动超过10天，没有良好的卫生条件，最好不要洗脸。它有灰尘，通常对你的皮肤有保护作用。当然涂一点酥油会更好。有点脏，但是我怕洗的太干净容易剥落。\ x0d \ x0a4。高原上戴隐形眼镜可以吗？\x0d\x0a戴隐形眼镜最需要注意的就是清洁度。如果高原风沙大，建议不要穿。但是戴不戴隐形眼镜和海拔关系不大。

\ x0d \ x0a5。刚到高原感觉发烧耳聋正常吗？\x0d\x0a因为高原人的血压比平原地区高，所以觉得发烧是正常的。一般他们在高原的体温比正常高0.5到1。但如果伴有其他身体不适，应及时到当地医院检查。如果他们因感冒而发烧，病人应该被疏散到较低的海拔进行治疗。

在高原地区耳聋是很正常的，这是因为缺氧导致听力受损。\ x0d \ x0a6。高原可以喝酒吗？\x0d\x0a建议不要在高原地区饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会增加人的心脏和血管的负荷，往往会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。\x0d\x0a四、其他健康事项\x0d\x0a1、注意保暖，外出时穿宽松保暖的衣服。

西藏昼夜温差很大，早晚气温低。一般海拔每1000米气温下降6，一定要注意保暖。即使在夏天，你也必须准备一件外套或毛衣。在黑暗的寺庙里呆久了是很冷的。此外，保持身体干燥也很重要。\x0d\x0a2、高原上强烈的阳光和紫外线会对眼睛造成伤害，要准备好太阳帽和墨镜。

西藏冰雪环境多，冰雪地面和水面会反射强烈的阳光。在阳光明媚的日子里，将眼睛直接暴露在这种环境中几个小时会导致下雪。所以，在雪线及以上活动时，一定要带上雪地护目镜，或者至少是能过滤紫外线的好墨镜。雪会导致暂时性失明，轻微症状有：对光敏感、眨眼、眼里有沙子、疼痛、发红、流泪。

如遇下雪，要用眼药水洗眼，到暗处或用眼罩蒙住眼睛并用冷毛巾冰敷，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境可以及时缓解雪的症状，但一般需要5 ~ 7天才能完全恢复。\x0d\x0a3、带点鼻腔外用药膏和润喉片，缓解口角燥引起的鼻咽喉不适。

\x0d\x0a4、建议您考虑服用以下药物：金仕尔康、西洋参含片、阿司匹林、必利通、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸、止咳露、百花油、维C丸、胃药、纱布、眼药水、消炎药。建议准备一个大小不一的小药箱，大的放在背包里，小的随身携带。\x0d\x0a5、谨防中暑。高原的阳光太可怕了，尤其是夏天长时间做户外活动。

所以高原户外旅行活动一定要备好清凉油，药丸之类的，多喝水。如果发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬起头肩躺下，脱去外衣用水沾湿患者内衣，不断扇风，并用冷毛巾擦拭患者身体，降低患者体温。当病人清醒时，他应该补充水分。\x0d\x0a低血糖？\ x0d \ x0a1。无论是自驾游还是观光旅游，口袋里都要有一些糖果，巧克力和水果糖更好。

按时吃早餐。一旦不吃早餐或早餐吃得太少，在午餐前感到心慌、饥饿，立即吃几块甜食，大约10到15分钟就能恢复正常。\ x0d \ x0a2。如果有条件，可以马上喝一杯浓糖水。如果你在旅途中身上没有任何糖果，你可以喝一些含糖饮料或吃其他食物，你可以恢复正常，只是稍微慢一点。

\ x0d \ x0a3。如果有旅伴出现低血糖，突然晕倒在地上，立即让他仰卧休息，解开他的衣服扣子和腰带，让他服用一些浓缩糖水或甜饮料、果汁之类的，一般能很快缓解。如果以上措施都不能使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，毫不犹豫地送当地医院诊治。

\x0d\x0a腿脚肿了怎么办？\ x0d \ x0a1。人初到高原，由于海拔高、时间紧，腿脚可能会肿。这个时候不要慌。以下方法可适当减轻或缓解水肿程度：\ x0d \ x0a1。合理安排出行时间和路线，不要太匆忙，游览完一个景点就休息一下，注意劳逸结合。\ x0d \ x0a2。注意途中姿势的变化。站立行走一段时间后，坐或平躺一会儿，把腿翘起来。

长时间乘车时，应抬高双腿，以利于腿脚静脉血液回流。\ x0d \ x0a3。长时间旅行时，最好穿弹力合适的打底裤，或者在小腿上缠几圈宽布带，用大头针固定。\ x0d \ x0a4。每天旅游后，用热水烫脚，使脚部血管扩张，便于血液回流。

以上就是关于怎么缓解高原反应的知识，后面我们会继续为大家整理关于高原反应怎么快速缓解的知识，希望能够帮助到大家！