相信怎么便秘快速排便？，治便秘最快的办法的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、怎么便秘快速排便？

一、怎么便秘快速排便？

便秘是由于缺乏运动，饮食结构不合理，导致肠内干便难以排出。其治疗要多方面配合，如恢复正常饮食、增加运动、改善胃肠蠕动等。1、放松心态：保持良好的心态，学会减压，可以避免功能性便秘；2、饮食调整：多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。

忌精细主食，吃一些粗粮，如玉米、红薯等，可以扩大粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。

花生、瓜子、核桃等坚果富含油脂，能帮助润滑肠道；3、增加饮水量：多喝水，补充体内水分。可以在水中加入适量蜂蜜，有润肠的作用，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料；4、增加运动：适量运动能有效促进胃肠蠕动，增强胃动力，如跳绳、快走等。

而且运动时腹肌和肛门括约肌得到锻炼，收缩力增加，也能帮助排便；5、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，每天或隔天排便一次。排便时不要玩手机、看书、玩游戏，注意，不要增加排便时间；6、药物治疗：常用泻药、促胃肠动力药，包括乳果糖、聚乙二醇、凯时路；也可以用中成药，如火麻仁丸，性质温和，适合老年人服用。

便秘儿童常选择益生菌帮助调节肠道菌群失调，恢复正常肠道环境；7、手术治疗：如果日常调理和药物治疗效果不好，可以在医生建议下考虑手术治疗。但需要注意的是，手术治疗后也有可能复发，可能存在并发症的风险，需要考虑后再做决定。

以上就是关于怎么便秘快速排便？的知识，后面我们会继续为大家整理关于治便秘最快的办法的知识，希望能够帮助到大家！