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一、怀孕前做什么检查才能避免生个不健康的宝宝。

二、【有助于怀孕的姿势】什么姿势最容易怀孕

一、怀孕前做什么检查才能避免生个不健康的宝宝。

孕前相关内容：

一、 孕前所需体检项目：

推荐必检项目：

1、血常规（血型）：及早发现贫血等血液系统疾病，因为如果妈妈贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会影响宝宝给宝宝带来易感染、抵抗力下降、生长发育迟缓等一系列影响。

2、尿常规：有助于肾脏疾病的早期诊断。怀孕十个月对于妈妈的肾脏系统来说是一个巨大的考验。身体新陈代谢的增加会增加肾脏的负担。如果有肾脏疾病的话，后果会非常严重。

3.粪便常规：消化系统疾病及寄生虫感染的诊断，360问答，如弓形虫感染，如不及早发现，可造成流产、胎儿畸形等严重后果。

4.肝功能（二对半）：诊断各型肝炎及肝功能损害。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，包括早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给儿童。

5.胸部X光/X光：诊断肺结核等肺部疾病。患有结核病的女性怀孕可能会限制治疗药物的使用，从而影响治疗。而且，活动性结核病往往会因产后劳累而加重，有传染给孩子的风险。

6、妇科内分泌全套：诊断月经不调等卵巢疾病，如患有卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤是良性的，怀孕后也往往会因子宫增大而排空。影响小钢铁体内肿瘤的观察，甚至导致流产、猝产、早产等风险。

7.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌感染。如果患有性传播疾病，最好在怀孕前彻底治疗。否则会造成流产、早产、胎膜早破等风险。

8、染色体检测：早期发现克氏综合征、特纳综合征、月经不调甚至不孕等遗传病。

9、全面体检：全身检查和生育能力评估。

二、 怀孕前后服用叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，大量存在于叶类蔬菜、水果和动物肝脏中。叶酸参与人体新陈代谢的整个过程，是合成人体内重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了引起胎儿神经管畸形外，还会增加眼睛、嘴唇、上颚、胃肠道、心血管、肾脏、骨骼等器官的畸形率。

从怀孕前1个月到怀孕后3个月，每天补充0.4毫克叶酸，可以预防胎儿大多数神经管畸形的发生。值得一提的是，女性应在医生指导下服用叶酸。此外，还需要注意以下几点：

必须从怀孕前一个月开始服用。怀孕前开始服用的目的是为了维持女性体内一定的叶酸水平，保证早期胚胎有更好的叶酸营养状况。在妊娠早期胎儿神经管形成的敏感期，充足的叶酸可以满足神经系统发育的需要，并且在怀孕前三个月的敏感期必须坚持服用，才能达到最佳的预防效果。

服用叶酸补充剂是为了预防孕妇因叶酸缺乏而引起的神经管缺陷。叶酸缺乏是神经管缺陷的主要原因，但不是唯一原因。服用Agora 并服用叶酸补充剂可以预防80% 的神经管缺陷儿童出生。

手卓维块不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸补充剂”。叶酸复合护理艾芝莲可补充剂每片仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药物（商品名“思莲”）。市场上有一种治疗贫血的“叶酸片”。每片含叶酸5毫克，相当于“斯利莲”片的12.5倍。孕妇在怀孕初期不宜服用此类大剂量叶酸片，因为长期大剂量叶酸片会对孕妇和胎儿产生不良影响。因此，提醒孕妇应听从医生和医护人员的指导，避免乱服药或乱买药。

三、 孕前饮食调理

1、对于身体和营养状况一般的人来说，可以在怀孕前3个月到半年就开始注意饮食。每天应该摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。和适量的脂肪。这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白质是指易于消化吸收的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。主要维生素有A、D、C、B。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和微量元素。其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷与胎儿骨骼、牙齿的形成和发育有直接关系，铁与造血功能有关，锌、碘与胎儿智力发育和预防畸形有关。饮食中的牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾米、水产品、坚果类食物中含有这些物质，摄入适量的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收和利用。

四、父亲的饮食

男性的饮食与自身的生殖健康密切相关。作为后代的另一半，父亲的饮食对孩子未来的健康也至关重要。

当爸爸之前，应该多吃绿叶蔬菜、水果和全谷物。这些食物的叶酸和维生素C含量很高，如果无法从食物中获取足够的维生素和叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸药物和维生素。同时，最好不抽烟喝酒，或者尽量少抽烟喝酒。

五、 孕前饮食原则

孕前的营养供给计划还应参考平衡膳食的原则，根据孕期的生理特点做出膳食安排。

首先，要保证充足的热能供应。最好在正常成年人每天所需的2200kcal的基础上补充400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕节省一些能量，从而使精子强壮，卵子强壮。为受孕和优生创造必要的条件。

其次，要保证优质蛋白质的充足供应。男女每天饮食中应摄入40-60克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。

三是保证脂肪的供应。脂肪是体内热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入，有利于怀孕。

四是充足的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等形成骨骼、产生血液、提高智力、维持体内新陈代谢的平衡。最后，供给适量的维生素可以帮助精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，建议男性和女性都应多从食物中摄取，并注意补充维生素。准备。

具体来说，建议夫妻俩食用畜肉150-200克，鸡蛋1-2个，豆制品50-150克，蔬菜500克，水果100-150克，主食400-600克，蔬菜40-50克油，每天20克硬水果。 -50克，牛奶500毫升。

注意：动物可能携带对胎儿健康有害的病原体，如弓形虫，可引起胎儿各种畸形，狂犬病病毒，可引起狂犬病。因此，计划怀孕的女性应远离宠物。如果你有这个爱好，就应该忍痛尽早割舍，送给亲朋好友来饲养。

怀孕前注意事项：

1、妈妈要坚持锻炼身体，抵抗感冒、风疹等病毒引起的胎儿畸形。妈妈们应该进行适度的体育锻炼，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋、紧张的竞技心理状态会影响生理功能的平衡。如果他们必须参加，则应推迟怀孕。

2、妊娠早期胚胎所需的营养物质可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获取，因此孕前的营养准备非常重要。为了在孕前照顾好自己的身体，应合理准备饮食，多吃肉类、豆制品、蔬菜、水果等富含营养的食物。

3各种有害物质不仅影响准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触辐射、铅、镉、汞等有害物质的人，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准。如果超过正常标准，就应该离开此类工作一段时间，并确保各项身体指标正常后再受孕。

4.药物致畸是先天畸形的重要原因。致畸药物一般可通过胎盘直接传递给胎儿，而在怀孕的前三个月，胎儿最容易受到药物的影响。如果孕前服用的药物在母体体内蓄积，就会影响胎儿的发育。因此，怀孕头几个月用药时一定要小心。

5. 优生不仅仅是妻子的事。国外学者发现，男性穿紧身牛仔裤时，会将睾丸压向温度较高的腹股沟管，导致生精能力下降。

6酒后请勿进屋。酒的主要成分酒精进入人体后，会引起人体染色体畸变和基因突变。如果喝酒后怀孕，胎儿的发育会受到很大影响。饮酒后怀上的孩子往往会出现智力发育迟缓、精细运动发育受损以及各种畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不宜饮酒，他们的丈夫也应该避免饮酒。

一般来说，孕前做好心理准备应注意以下事项：

1、 掌握怀孕知识，需要学习和掌握一些关于怀孕、分娩以及胎儿在子宫内生长发育的怀孕知识，了解如何怀孕以及怀孕期间发生的某些生理现象，如早孕等反应和中期胎动。孕晚期水肿、腰腿酸痛等，一旦出现这些生理现象，就可以正确对待，冷静处理，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，为了适应胎儿生长发育的需要，母体各系统会发生各种生理变化。其中，精神和神经系统的正常调节规则很容易失衡和破坏，导致兴奋与抑制的不协调。

另外，在不少重男轻女的家庭中，孕妇常常会感到紧张、焦虑、不安，不知道怀的是男孩还是女孩，情绪容易波动。此外，一些孕妇由于缺乏医疗保健知识，对怀孕和分娩感到不安或恐惧。她们害怕疼痛、害怕手术、害怕难产等，这些生理和心理的变化最终会让很多孕妇产生焦虑感。烦躁、烦躁、失眠、食欲不佳等症状，对母体和胎儿的身心健康十分不利。因此，女性应加强自我保健，在怀孕前注意调整自己的身心状态，为怀孕做好充分的心理准备，积极预防和治疗焦虑症的发生。

2、 树立男孩女孩一样的新观念。对于这一点，不仅准妈妈自己要有正确的认识，也应该成为所有家庭成员的共识。尤其是老一代人要摆脱“重男轻女”的思想束缚，给予孩子更多的鼓励。关爱，解除孕妇后顾之忧。尤其是在农村，女性在面对强大的社会舆论压力时，即使没有来自家庭的直接压力，也会自觉不自觉地担心孩子的性别。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就会不小，这对优生不利。如果能对生男孩和生女孩有同样的心理准备，就可以放松心情，不再有心理包袱，对优生大有裨益。

3、 保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是几乎每个女人都要经历的人生过程，也是一件幸福的事情。作为一个女人，能够经历怀孕十个月的艰辛，无愧于母亲的光荣称号。不要以如此可怕的方式思考分娩，也不要承受它的负担。怀孕期间，孕妇应尽量放松心态，及时调整和转移不良情绪，如夫妻经常说话、唱歌给胎儿听、一起享受等。

4、 生活方式，科学饮食，保持良好的生活方式。生活和行为都是受心理学支配的。只有充分的心理准备，才能自觉调整自己的行为，适应优生胎教的需要。怀孕期间要注意适当休息。除了晚上保证充足的睡眠外，白天还应该有一定的短睡眠，尤其是午休时间。怀孕期间的饮食要清淡、富有营养。对蛋白质、维生素和矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养素的需求比怀孕前增加。应根据自己的饭量和喜好进行适当的组合，多品种增加摄入量，保证饮食更加合理。吸烟和酗酒对孕妇及其胎儿有害，应戒掉。我丈夫不能在家吸烟，以免污染室内空气。良好的生活方式不仅可以促进母亲和未来怀孕后胎儿的身体健康，还可以保护心理健康。

5、 了解体育活动对于调节心理状态的积极意义。参加适当的体育锻炼和户外活动，放松身心。女性在怀孕前和怀孕后都必须进行适当的身体活动。怀孕中期和晚期，孕妇的身体会变得臃肿、沉重。这个时候，很多孕妇都懒得动，整天待在室内，这是不科学的。可以根据自己的实际情况选择合适的运动项目，尽可能多进行户外活动。这有利于血液循环和精神内分泌调节，还可以放松紧张、焦虑的情绪。积极的体育活动可以振奋精神，最终有助于胎儿的正常生长发育。

6、 怀孕后要做好妊娠反应的心理准备。虽然大多数女性都做好了生孩子的心理准备。但令她们没想到的是，怀孕后的各种不适会如此难受，头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至无法工作、无法进食。但这只是生孩子经历的第一步。缓解这些症状的方法是：早上起床时，可以先吃一些饼干或零食，吃完后休息半小时，然后起床。无论呕吐的严重程度如何，都不要不吃东西。选择清淡可口的蔬菜和水果，少吃油腻和过甜的食物，少食多餐。发生呕吐时，可以深呼吸来缓解症状，但口中有呕吐物时不要吸气。如果呕吐严重，请就医。

7、 心理上要注意产前检查，接受医疗指导。有的准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康成长，发育是否会畸形？尤其是怀孕期间如果遇到伤害，会对宝宝有影响吗？未来出生的宝宝是否漂亮、聪明、健康等。 那么定期产前检查是保证母子安全的重要措施，它已经形成了一套完整的程序。产前检查有利于逐步控制妊娠状况，新问题也能及时解决，成为优生的关键。有些女性不了解产前检查的重要性，认为只要怀孕期间没有生病、没有灾难，为什么要检查呢？她已经怀孕了，只要到时候能生孩子就可以了。

事实证明，有心理准备的孕妇，比没有做好心理准备的孕妇，怀孕过程会更加顺利、轻松，妊娠反应也不会那么严重。有了这样的心理准备，怀孕前后的生活就会轻松愉快，家庭就会充满幸福、安宁与温暖，胎儿就会在优良的环境中健康成长。

二、【有助于怀孕的姿势】什么姿势最容易怀孕

传统的男上女下的姿势更容易怀孕，因为它可以让阴道更深、更靠近子宫颈。尽量让女性的子宫向阴道敞开。女性可以用枕头垫高阴道。女性很难主动接受直接性交，直接性交的机会减少。

动作：将女方脸朝上，张开双腿，放在肩膀上，或缠在腰上，或在腰下放一个枕头，然后进行到可以深入渗透的位置。

男性从后面进入（背对背）也会导致精子沉积在子宫内，从而更容易怀孕。这个姿势对于子宫倾斜的女性特别有帮助。

动作：女性采取膝胸姿势，用膝盖、胸部和肘部支撑在床上。男人跪下，双手握住女人的臀部插入，然后猛烈地抽动。坐着或站着都可以使用。

侧卧侧卧是另一种增加子宫颈与阴道开口的姿势。一些研究表明，女性的性交很重要。因为女性性交会引起子宫收缩，从而帮助阴道游入子宫更深的地方

动作：通常女人侧卧，而男人则坐在膝盖上插入她。女方侧卧，这样可以夹住大腿，这样可以增加男方的渗透力；另外，女方侧躺，双腿稍微弯曲，让男方插入得更深。

女孩在上的姿势有助于女性控制性活动的进程。当女性在阴道上时，子宫下降，阴道口变宽，阴道更容易与子宫接触，可以给女性带来强烈的刺激。由于男方处于被动地位，性兴奋相对较慢，这有利于早泄患者掌握射精的过程。

行动：女上位是女性采取主动的性爱姿势。方法是女方坐在男方身上，双膝打开，上半身站起或前倾或后倾。

屈曲位的缺点是女性阴道口之间有距离，阴道很难接收阴道分泌物，降低了女性阴道的乐趣。但优点是可以深入阴道，有利于怀孕。所以对于想要尽快生孩子的新婚夫妇来说，可以说是最快、最理想的位置。

动作：屈曲位是指使女性阴道与床形成垂直角度，并将阴道张开，而男女保持非平行姿势，尽量以垂直方式进行性交动作。这时，女性可以将双腿勾在男性的肩膀上，以利于性活动。由于阴茎与床呈90度角，男性射出的精子不易从阴道流出，因此是最适合受孕的阴道。

仰卧可以帮助你在阴道性交时采取后位，这确实可以保证爱人的阴茎尽可能靠近子宫这个新生命产生的圣地，因为这是可以穿透的角度最多。但有一点你可能会不满意，那就是如果男方已经做完操，女方还保持原来的站立或跪姿，阴茎就会沿着原来的路径直接下落。这个结果绝对不是你想看到的。做爱时可以采用后位，但如果你觉得他已经做爱了，不要犹豫，赶紧把他赶走，翻身躺下！我相信，迫切想当父亲的他会很乐意接受这样的安排。

健康提示：建议阴道性交时使用的姿势不要偏离重力，因为这样会减少男性阴茎进入子宫的机会。阴道插入时尽量减少大量阴道渗漏，调整女性臀部的位置，使阴道留在里面，并保持一段时间，以便阴道进入子宫颈。

以上就是关于【有助于怀孕的姿势】什么姿势最容易怀孕的知识，后面我们会继续为大家整理关于干什么才能怀孕的动作的知识，希望能够帮助到大家！