相信吃什么可以使白发变黑？，白头发吃什么好会变黑的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、吃什么可以使白发变黑？

一、吃什么可以使白发变黑？

怎样才能摆脱白发？你不妨吃以下食物。1、猴头菇又名猴头菇，营养丰富。其蛋白质含量高一倍，含有17种氨基酸，其中8种为人体必需，还有挥发油和多糖营养成分，低脂肪高蛋白。不饱和脂肪酸有利于血液循环，能降低血液的含量，提高免疫功能，有利于胡须和头发的生长。

2、紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。现代医学认为，碘可以刺激甲状腺分泌，使头发乌黑亮丽。紫菜还有化痰清热的功效。3、枸杞味甘，性平。益精、养肝明目等。枸杞富含维生素B1、、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。

现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。4、黑芝麻黑芝麻是我们生活中最好的黑色食物，所以经常吃黑芝麻可以起到非常好的乌发作用，现在黑芝麻也是我们餐桌上经常吃的食物。对于白发的人来说，多吃黑芝麻有助于乌发护发。

5、大枣大枣作为一种保健食品，经常出现在粥和甜品中，不仅味道香甜，而且具有非常好的保健作用。而且经常吃红枣可以让头发乌黑浓密。6、核桃，因其仁而得名，具有强身健体、滋养乌发的作用。又脆又好吃。有时间也可以吃点核桃，可以让身体很好的补充营养，对皮肤有好处。

7、黑木耳是一种天然菌类，具有很好的养生功效。经常吃黑木耳可以清除体内多余的寡民，净化血液，对皮肤和头发都是相当有益的。8、黑米你应该在日常生活中多吃粗粮，黑米属于粗粮，对身体有好处。黑米做的米汤颜色是黑色的，很多人做黑米汤的时候会加一些冰糖，这样味道会更好。

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