吃什么东西护肝？ 吃什么东西养肝

相信吃什么东西护肝？，吃什么东西养肝的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、吃什么东西护肝？

二、吃什么养肝

一、吃什么东西护肝？

肝脏是体内重要的解毒和代谢器官，可以帮助排除体内的毒素和垃圾，但是生活中很多不良习惯都会对肝脏造成伤害。不过，幸运的是，我们身边隐藏着很多天然排毒王。隔一段时间吃一点，对肝脏保养很有帮助。经常吃这四种食物可以养肝1、黑蒜。

黑蒜营养价值高，适当食用能带来一定的保健作用。黑蒜中含有大量的硒和大蒜素，可以保护肝细胞，达到排毒的效果，帮助排除体内的垃圾和毒素，帮助修复受损的肝细胞。2、葛根粉

葛根粉具有美容养颜的功效，可以为身体补充胶原蛋白，护理皮肤。另外，在杯中放入适量的葛根泡茶，可以在肝脏内形成一层保护膜，减少有毒物质对肝脏的损害。还能帮助排除体内垃圾和毒素，减轻肝脏负担，达到养肝明目、清肝泻火的效果。3、蒲公英

蒲公英是农村常见的野菜。它的药用价值远远超出人们的想象。具有利尿解毒作用，能分解体内有毒废物，减轻肝脏负担。蒲公英泡水可以修复受损的肝细胞，达到养肝解毒的效果。4、马齿苋

马齿苋是田间常见的野菜。它很旺盛，能入肝经，帮助清肝泻火，排出肝毒。肝火旺盛的人适当食用马齿苋，可促进脂肪分解代谢，减轻肝脏负担，消除肝毒性。肝病患者的四大饮食禁忌1、辛辣食物夏季，很多人喜欢吃火锅、辛辣食物或酸辣粉，但吃太多辛辣食物会增加肝脏的负担，增加患各种肝病的风险。2、烧烤

夏天，很多人喜欢下班后和朋友聚会，边喝边聊，很舒服。但烧烤食物含有刺激性成分和有害物质，会加重肝脏负担，对肝细胞造成损害。3、腌制食物腌制食物，如咸菜、腊肉或火腿肠等，确实能增加食欲，但吃多了会影响体内水和钠的代谢，增加肝脏的负担。特别是肝硬化患者不宜吃咸的食物，以免引起肝腹水。4、葡萄酒

酒的主要成分是乙醇，在肝脏中可被氧化成乙醛，直接作用于肝细胞，引起肝细胞变性或坏死，尤其是转氨酶升高的肝炎患者，不能饮用任何含酒精的饮料。温馨提醒：夏季肝病患者可多喝清淡的茶，如菊花茶，可养肝明目；决明子茶可以清肝解毒；金银花茶可以疏肝润肠，帮助身体排毒；桂花茶可以润肺养肝。另外，保证充足的睡眠，避免熬夜。#超级家庭医生小组#

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二、吃什么养肝

1、荔枝，常吃荔枝有补肝强胰的作用，对肝功能不全的人来说是滋补的。所以肝功能受损的人，平时可以吃荔枝增强肝功能。2、柠檬，相信大家都很熟悉了。它是一种天然草药，适量食用有很好的养肝健脾、抗病毒解毒的功效。

此外，它可以保护肝细胞免受自由基损伤，促进蛋白质的合成，从而加速肝细胞的修复和再生。3、木瓜，肝损伤的人平时可以适当吃点木瓜。木瓜有很好的养肝作用。此外，它还能增加肝脏的抗病能力。

木瓜对肝脏有益，因为它含有大量的维生素C和各种氨基酸。这些营养物质不仅能满足身体的需要，还能有效增加肝细胞的抵抗力，以稳定肝细胞膜。4、乌梅，酸味有养肝涩肝的作用。在所有酸味食物中，乌梅的滋补养肝效果最好。中医指出，乌梅有很好的“和肝气、养肝血”的功效。

5、草莓，对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。6、草莓是一种浆果，富含维生素C，有利于人体吸收体质。可以滋养细胞。其抗炎成分还可以减少自由基的数量，有助于提神醒脑。

7、柑橘，富含vc，有助于肝脏排毒，但不要吃太多。吃多了容易上火，空腹吃伤胃。8、梨营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。

以上就是关于吃什么东西护肝？的知识，后面我们会继续为大家整理关于吃什么东西养肝的知识，希望能够帮助到大家！