相信减肥是不能吃什么水果，减肥不能吃的四种水果的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、减肥是不能吃什么水果

二、减脂期还不知道水果吃什么?

一、减肥是不能吃什么水果

你可以通过吃苹果、柚子、柠檬和猕猴桃来减肥。

吃一些热量低的水果。以下是部分水果的热量表： 每100克水果热量表番茄18卡路里卡西瓜20卡路里/57 7.9mg 柠檬31卡路里哈密瓜35卡路里草莓35卡路里杏40卡路里7.8mg 桃子37卡路里48/58 12.8mg 中果赤Lake Sugar，四分之一个哈密瓜，48卡路里，两个无花果，43卡路里，一个玉米，105卡路里，一个梨，360个问答，38卡路里，32/橄榄，80克，49卡路里，红富士苹果一个， 85克、45卡路里： 橙子42卡苹果44卡1个（中） 约55 葡萄54卡10卡葡萄干（大） 约120 猕猴桃54卡86克56卡VC62毫克M 12 钙27毫克人参冷环脂荔枝57卡8 1橙子（中）香蕉84卡路里（中）50（手上提供）约85 50 1个芒果（中）100 1片新鲜菠萝（120克）50。

二、减脂期还不知道水果吃什么?

吃这12种水果保持减肥效果

减肥期间可以吃的12种水果：柚子、蓝莓、库尔勒香梨、圣女果、苹果、草莓、桃子、猕猴桃、橙子、樱桃、李子、火龙果。

减肥期间不能吃的12种水果：龙眼、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝、柿子、榴莲、牛油果、冬枣、椰子肉、车前草、山楂、山竹。

减肥期间如何选择水果？

1、减肥期间选择低糖低热量的水果。

2、含糖量低于5%的水果称为低糖低热量水果。

3、尽量少吃高热量、高血糖的水果。

4.不要将水果榨汁饮用，也不建议自己鲜榨。

5.不吃水果蜜饯和蜜饯。

一天应该吃多少水果？

1、减肥期间，建议将水果的摄入量限制在每天200克左右。

2、成人平均每日水果摄入量为200g-350g。

3、减肥期间，需要减少水果的摄入量。

什么时候吃水果减肥？

1、不要把水果当饭吃。

2.在感到饥饿前半小时至一小时吃水果。

3、午餐或晚餐前一小时最好吃一次水果。

4、改掉饭后吃水果的习惯。

5、晚餐时或饭后不要吃水果，防止脂肪堆积。

吃水果可以帮助我们减肥吗？

水果被一些人视为减肥圣食。他们常常认为水果能量低、水分含量高。但一种水果的能量与同体积主食的能量相差并不大。因此，从能量消耗的角度来看，单纯用水果代替主食并不能帮助我们减肥。

但水果也有其自身的好处。它含有比较高的果胶纤维，有饱腹感。通过适当吃水果，我们可以在减肥过程中增加饱腹感，减少饥饿感，这确实对减肥成功有帮助。

总结：不要把水果当饭吃，更不要每天只吃五个苹果或五个香蕉来减肥。不过，建议用水果作为适当的零食，以减少饥饿感。正确吃水果有利于减肥。

以上就是关于减肥是不能吃什么水果的知识，后面我们会继续为大家整理关于减肥不能吃的四种水果的知识，希望能够帮助到大家！