十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤美容养颜祛斑的食谱

2023-07-05 17:41:08健康漂亮的斑马

相信十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤，美容养颜祛斑的食谱的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤

十大美容养颜食谱帮你告别皮肤不好。十大美容养颜食谱帮你告别皮肤不好。有些食物可以美容养颜，有些食物却非常容易上火，导致皮肤出现问题，所以健康的食物可以让你容光焕发。下面就来看看十个美容养颜食谱，帮你告别皮肤不好！十大美容养颜食谱帮你告别皮肤不好11、银耳枸杞汤。

银耳15g，枸杞25g。将适量的银耳、枸杞放入锅中用文火熬成浓汁，再加入蜂蜜熬5分钟后服用。隔天一次，服温开水。本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。2、三味美容果汁。

将莲藕、胡萝卜、苹果切成小块，一起放入搅拌机中绞成汁，再用少许蜂蜜调味。莲藕含有大量的磷、钾和维生素。胡萝卜和苹果中所含的果酸和胡萝卜素能滋养皮肤，使皮肤有光泽、细腻、嫩滑。3、柠檬蜂蜜汁。

首先早上在细长的瓶子里注入适量的蜂蜜，然后将柠檬切片浸泡在蜂蜜中。用凉开水送服(冬天可用温开水)，可以使皮肤细腻光滑，还可以预防雀斑和黑斑。4、美容霜。

新鲜成熟的木瓜和鲜奶为宜。将木瓜切碎，加水加糖煮至木瓜熟透，再加入鲜奶煮沸即可食用。本配方具有美容养颜、乌发乌发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，使脸色红润。5、杏花露。

杏仁12g，桂花6g，冰糖适量。取杏仁捣碎，放入锅中煮15分钟，再加入桂花煮10分钟。滤去残渣加入冰糖调味，即可食用。本配方清香可口，具有乌发养颜祛斑的功效，适合女性四季饮用。6、姜枣茶。

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香30克，沉香30克。将草药捣成粗粉并混合均匀，每天早上服用10-15克，在喝茶前用开水浸泡10分钟。长期服用这个药方可以使你的脸色红润，皮肤光滑。7、水果红汤。

山楂15克，金银花5克，红烛200克，冰糖100克。先将山楂、金银花放入锅中加水煮20分钟，然后滤去残渣加入赤小豆中煮至熟透，加入少量冰糖调味。此方块口感酸甜，是开胃健脾、清热养颜的好饮品。8、苹果雪梨汤。

苹果2个，雪梨2个，莲子120克，陈皮9克，糖适量。削苹果和雪梨。将莲米、陈皮放入锅中加适量水煮30分钟，再加入苹果、雪梨煮50分钟，再加入糖调味即可。这个食谱有美容、护肤、抗衰老的功效。9、黄鹂汤雪耳。

银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，再加入陈皮同煮10分钟，加入冰糖打入鸡蛋拌匀。本方具有护肤、祛皱、祛斑的功效，经常服用可使皮肤白嫩细腻、富有弹性。10、燕窝红枣汤。

燕窝25g，蜜枣15g，红糖适量。将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣(去核)一起放入锅中加水煮至蜜枣熟透，再用红糖调味。本配方具有护肤和消除皱纹的功效，使皮肤光泽润泽。夏天吃以上食谱，可以让皮肤变美。十大美容养颜食谱，帮你告别坏皮肤2 1。排毒去水肿食谱——黄豆味腌制海带配料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。练习：

1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆在水中浸泡3小时。2、将海带、黄豆、调料腌制20分钟，至汤汁收干。3、将海带切成4厘米长的段，将黄豆放在海带上。

功效：海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。

此外，海带表面还有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒和水肿。所以海带是排毒养颜的理想食品。

2.瘦身美白食谱——番茄豆芽汤食材：番茄1个、黄豆芽120g、土豆1个、胡萝卜1根、白菜240g、洋葱1/2根、黄芪12g、党参12g、枸杞6g辅料：盐2小匙、胡椒粉1小匙做法1、放黄芪。2、黄豆芽洗净沥干水分；将洋葱和胡萝卜去皮并切成丁。

字体卷心菜洗净切丝，西红柿和土豆去皮切丁。4、将2、3方法的配料加入高汤中，小火慢煮至汤汁变浓，加盐调味，撒上胡椒粉。

小贴士：浓汤选用的蔬菜含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等。不仅能为人体提供充足的营养，均衡营养，还能调节血糖，预防高血脂、高血压、动脉硬化等疾病，促进排泄，改善内滞，并具有减肥、脱脂的功效，从而美容养颜、润肤，延缓皮肤衰老。

功效：调理肠胃，促进排泄，减肥降脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰。黄芪、党参、枸杞子分别具有健脾益气、清肝固肺、调理滋补的作用。结合它们的功能，可以增强身体的活力，促进造血功能，改善全身的营养状况，镇定心神，消除紧张情绪，提高睡眠质量。3.红润脸色食谱——黑木耳红枣补血汤食材：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

功效：烈日炎炎，mm们的面部皮肤失于滋养，则易肌肤不泽、皱纹早现，再加上机舱里的干燥，更是雪上加霜。此时女士们宜多补益气血、滋润肌肤、颐养容颜，特推荐冰糖燕窝乳鸽羹。此羹独具补气润肺、滋养容颜的功效。

吃法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。

因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

4.养颜祛斑食谱——苹果提子茶

原料：红富士苹果1个、黑提子干30克、水2碗

做法：

1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片

2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟

3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。

功效：养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。

说到养颜润肤，大多数女士马上都会想到滋补的汤水，像炖雪蛤、燕窝之类的，但其实无需费上几小时工夫，短短的几分钟也能炮制出美容佳品，像近几年比较流行的花果茶就是这样。今天介绍这道苹果提子茶，取材方便，制作简单，却又有养颜祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。