相信保护眼睛小建议十条有哪些，导致眼睛近视的原因十条的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、保护眼睛小建议十条有哪些

二、造成近视眼的原因是什么简短

一、保护眼睛小建议十条有哪些

1、用眼连续工作超过40分钟时，休息10分钟左右，让眼睛休息一下。2、多做眼保健操，累了就看看窗外的绿植；3、多吃胡萝卜、鱼等富含维生素C的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息时间超过五分钟。

5、要有一个好的环境，比如走冷门，每次投标都赚钱等等；6、睡眠不可或缺，作息规律；7、睡眠不足容易导致疲劳和假性近视。8、多做户外运动，预防近视，多接触大自然。青山绿水有利于眼睛健康；9、营养摄入要均匀，不能偏食，特别要注意维生素B(胚芽蔬菜、谷物、酵母)的摄入。保护视力的重要性

据悉，我国近视患病率很高，近视人群越来越年轻化。网上流传着各种神秘的“治疗”和“保护”方法，但真正有效、方便人们实际使用的却寥寥无几。拥有良好的视力不仅会影响我们的日常生活，而且对我们未来的学习和就业也大有裨益。所以一定要注意保护视力。

二、造成近视眼的原因是什么简短

1、继承。高度近视是一种常染色体隐性遗传病。如果父母双方都是高度近视，孩子高度近视的可能性非常大。2、眼疾。如白内障和睫状肌痉挛会增加晶状体的凸度，引起近视。眼疾危害很大，甚至会导致失明。3、宪法。长期作息不当，营养不良，作息不规律，身体基础差导致的贫血等。可能都会引起近视。4、环境。

长期用眼、照明环境差、上课坐姿不当都会引起近视。即使眼睛调节能力特别强，长时间近距离学习工作，睫状肌过度疲劳，也会导致调节性近视。如果置之不理，继续发展，就有可能演变成真正的近视。5、饮食不当。食物中的铬与近视有很大关系，尤其是青少年，对铬的需求量大于成人。

大量糖和蛋白质的摄入会导致体内铬储备减少，钙流失，晶状体渗透压发生变化，导致近视。

以上就是关于保护眼睛小建议十条有哪些的知识，后面我们会继续为大家整理关于导致眼睛近视的原因十条的知识，希望能够帮助到大家！