热浪不仅会影响您的皮肤，还会影响您的头发健康。从很多方面来说，夏季都会带来一系列的头发问题，包括脱发过多、头发卷曲、头皮发痒、刘海出汗和发丝干燥。紫外线还会损伤头发，使其变得脆弱、坚硬和干燥。

夏季应养成的护发习惯

在这种时候，您需要改变生活方式，养成健康的习惯，让头发变得强韧。如果大多数人都患有脱发，通常是由于营养缺乏造成的。

孟买 Kokilaben Dhirubhai Ambani 医院皮肤科顾问 Trupti D Agarwal 博士表示，如果您的维生素 D3、B、B12、铁或铁蛋白水平较低，可能会导致脱发。另外，出汗过多，头皮会产生过多的堆积物，从而导致头皮屑和脱发。

少洗头发

在夏天，由于暴露在阳光、氯和盐水中，头发会更快干燥。少洗头发很重要。当出汗过多时，用温和的洗发水洗头，然后使用护发素。

避免热造型

热造型会损伤头发，所以夏天最好尽量避免。如果必须使用热造型工具，请先使用热保护喷雾。

戴上帽子或围巾

就像您的皮肤一样，您的头发也需要保护免受太阳紫外线的伤害。当您外出时，请戴上帽子或围巾以保护头发免受阳光照射。这将有助于防止头发变得干燥、脆弱和受损。

定期修剪

在炎热的月份里，分叉已成为一种常见现象，因为头发看起来卷曲且蓬乱。定期修剪可以消除分叉，让头发保持最佳状态。

喝很多的水

保持水分对您的整体健康很重要，也有助于保持头发健康。干燥可以通过内部和外部补水来解决。

使用免洗护发素

免洗护发素可以帮助滋润头发并保护头发免受太阳有害射线的伤害。

按摩头皮

按摩头皮有助于刺激血液流动并促进头发生长。使用自制发油，可以是椰子油。您还可以使用含有酸奶或鸡蛋的发膜，为头发提供水分和蛋白质。

健康饮食

含有蛋白质的饮食总能给你健康的头发。一定要吃浸泡过的坚果、鸡蛋、全谷物和瘦肉，这样才能让你拥有美丽的头发。

足够的睡眠

睡眠可以让您的身体有时间修复白天阳光造成的损伤。当你睡眠不足时，你的身体会产生更多的压力荷尔蒙，这会损害你的头发。