相信儿童秋季养生食谱有哪些？，秋季养生食谱有哪些的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、儿童秋季养生食谱有哪些？

二、秋季养生食谱有哪些

一、儿童秋季养生食谱有哪些？

小儿秋季以滋阴润肺为主，可吃梨。中医认为，秋天属于肺，它们性收敛。他们不应该吃辛辣的食物，但要多吃酸的食物，如苹果。秋季少吃生葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品，以免伤肺。多吃酸的蔬果，秋季饮酒，该机滋润，多选择甘寒润泽的铃铛做苗。

二、秋季养生食谱有哪些

日常生活中多注意饮食健康，才能保证身体健康。当然，在不同的季节，我们都可以适当吃一些养生食谱。那么秋季饮食养生食谱有哪些呢？这是我们很多朋友关心的问题。让我们来看看。西芹南瓜炒百合

做法：芹菜洗净去皮，去老筋切成段，南瓜去皮去瓤切成薄片。将锅里的水烧开，放入煮好的南瓜，水烧开后取出，控干煮好的南瓜。锅里放油，放入芹菜翻炒，芹菜翻炒至断，再放入南瓜翻炒。南瓜芹菜熟了，放入百合，加盐和鸡精调味，搅拌均匀后出锅。

西芹南瓜炒百合非常适合我们所有人在秋天吃。秋天吃一些西芹南瓜炒百合，不仅可以帮助我们有效的预防一些肠胃疾病，还可以帮助我们缓解糖尿病。

莲藕排骨汤

做法：将排骨洗净，切成3厘米长的段，将莲藕表面的糙皮刮掉，切块，洗净，姜切半，锅中放入适量的水，加入半片姜、香葱和料酒，烧开后放入排骨，焯水后取出备用。

将炒锅放在火上，加水，放入排骨、半片姜、香葱，大火烧开，撇去浮沫，再改用小火，炖20分钟左右，将莲藕、排骨、汤汁一起倒入砂锅，再炖30分钟，然后我们可以适当加点调料。这时候就可以吃到美味的莲藕排骨汤了。当然，莲藕排骨汤也很有效

我们来了一些适合秋天的养生食谱，我们都知道芹菜、南瓜、炒百合、莲藕排骨汤的做法，所以在秋天，我们可以经常吃这些养生食谱，可以帮助我们促进身体健康。

以上就是关于儿童秋季养生食谱有哪些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于秋季养生食谱有哪些的知识，希望能够帮助到大家！