相信来月经痛经怎么办？，来姨妈痛经特别厉害怎么办的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

内容导航：

一、来月经痛经怎么办？

二、我16岁，来例假跑步肚子痛，但学校每天要跑操，怎么办？

三、痛经怎么办

一、来月经痛经怎么办？

月经期间会痛经。建议积极安排食疗或理疗来改善。可以热敷或者贴一些痛经贴。注意经期卫生，检查经血量是否正常。近期休息一下。不要有很大的压力。同时建议多吃温补食物，及时调经，改善痛经症状。

二、我16岁，来例假跑步肚子痛，但学校每天要跑操，怎么办？

跟老师请假，就说你肚子疼还是西药，你自己决定。

三、痛经怎么办

痛经是很多女性的烦恼，那么痛经的时候该怎么办呢，下面小编为大家带来了16种治疗痛经的方法，欢迎阅读。 痛经怎么办1、来潮前3-5天内饮食以清淡为主 吃容易消化吸收的食物，不宜过饱，尤其是生冷食物。因为生冷食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 2、经期应忌一切生冷、不易消化及刺激性食物 可以适当吃一些酸味食物，比如酸菜、醋类食物，可以缓解痛经。 3、为了缓解痛经，痛经患者饮食要多样化 不要偏食，平时要多吃一些具有理气活血作用的蔬菜水果。均衡饮食。少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气和行动迟缓。多吃蔬菜、水果、鸡、鱼，尽量多吃正餐。 4、痛经患者无论月经前后都要保持大便通畅 排便就是排毒。保持大便通畅，肠胃健康，身体无毒，身体才会健康。 5、加强锻炼，增强体质 避免重体力劳动和剧烈运动，有助于缓解痛经症状。 6.服用维生素 许多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后很少会出现痛经。因此，建议综合服用维生素和矿物质，最好是含钙量低的，一天可以服用几次。 7、补充矿物质钙、钾、镁等矿物质也有助于缓解经痛 专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经少。镁也很重要，因为它有助于身体有效吸收钙。不妨在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。 8.少吃含咖啡因的“食物” 少吃含咖啡因的食物。咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因会让您感到紧张，并可能导致月经期间的不适。咖啡中所含的油分还能刺激小肠。避免饮酒如果您在月经期间容易出现水肿，饮酒会加重问题。 9.不要使用止泻药 许多女性认为利尿剂可以缓解经期肿胀和不适。事实上，利尿剂会把重要的矿物质和水一起排出体外，所以你应该减少盐和酒精等会保留体内水分的物质的摄入。 10. 保持温暖 保持身体温暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆区域。应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋一次几分钟，或用艾条灼烧小腹 11. 洗个矿泉浴 在浴缸中加入1 杯盐和1 杯碳酸氢钠。在温水中浸泡20 分钟，有助于放松肌肉和缓解经痛。 12.运动 尤其是在月经来潮的前夕，多走走或进行其他适度的运动，会让你在经期更舒服。 13.练习瑜伽 练习瑜伽还有舒缓作用，比如弯曲膝盖、坐在脚后跟上。将前额放在地板上，双臂在身体两侧伸展。保持这个姿势，直到你感到不舒服为止。 14.服用止痛药 当月经痛开始时，将止痛药与牛奶或食物一起服用。有效的止痛药会在20-30 分钟后起效，并持续12 小时而不痛。 15.专家提醒肝火旺盛者，要预防痛经，宜先清热，然后活血化瘀。经期忌食生冷食物，如西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等，如果疼痛特别厉害，可能是有病的征兆，要及时就医。 16.使用痛经贴 现在痛经贴种类繁多，产品质量良莠不齐，疗效也有好有坏。贴心推荐宝宝痛经贴。由十余道名贵中药秘方配制而成。中医理论的精髓。药力经穴位、皮肤直达患处，可迅速行气补血，加速血液循环，10-20分钟内缓解剧烈痛经。对月经不调、闭经、下腹痛、白带异常有直接作用。

以上就是关于来月经痛经怎么办？的知识，后面我们会继续为大家整理关于来姨妈痛经特别厉害怎么办的知识，希望能够帮助到大家！