相信每天只喝牛奶能减肥吗？，减肥能喝牛奶吗的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、每天只喝牛奶能减肥吗？

二、减肥节食可不可以喝牛奶

一、每天只喝牛奶能减肥吗？

答：不能减肥，只能营养不良。营养有很多种，只喝牛奶肯定是不够的。你不能为了减肥而牺牲你的健康。许多人担心牛奶会使他们发胖。事实上，喝脱脂牛奶可以帮助他们减肥。女性更关心自己的身体和身体。牛奶中含有近5%的乳糖，能促进人体对钙、铁的吸收，增强肠蠕动。促进排泄，起到通便利尿的作用，帮助女性保持苗条身材。

二、减肥节食可不可以喝牛奶

节食减肥时可以喝牛奶，但最好喝脱脂牛奶。因为牛奶虽然含有人体所需的蛋白质，但同时也含有大量的脂肪。如果喝多了，会影响减肥效果。但是脱脂牛奶还可以，因为减肥期间吃的少，所以身体需要补充的不仅仅是维生素，还有一定的能量。脱脂牛奶是不错的选择，既能补充人体所需的营养，又不影响减肥效果。扩展信息脱脂牛奶是将普通牛奶中的部分脂肪去除，使脂肪含量降低到0.5%以下，不到普通牛奶脂肪含量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脂脱脂牛奶，是相对于全脂牛奶而言的，中间还有低脂牛奶。这种牛奶的生产符合现代人追求“高蛋白、低脂肪”的营养需求。与此同时，牛奶原有的“又香又浓”的味道已经荡然无存。其实，人们对“全脂牛奶”的误解很深。与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食品相比，全脂牛奶的脂肪含量仅为3.7%至5%也就不足为奇了。患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不要特别注意。

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