新研究表明，如果您的亲属患有哮喘病，您可能需要格外注意自己的睡眠习惯。

如果您的家人患有哮喘病请注意您的睡眠

该研究结果于 3 月发表在BMJ Open Respiratory Research上，结果表明，具有高遗传性哮喘风险且睡眠质量差的人患哮喘的可能性是睡眠模式较好且遗传风险低的人的两倍以上.

专家说，这强调了改善睡眠卫生以帮助减轻哮喘风险因素以及在您已经患有这种疾病的情况下控制症状 的重要性。

“对于具有哮喘遗传易感性的个体，我们建议进行长期睡眠质量监测，以及时发现变化，以表明潜在的哮喘进展，”济南山东大学齐鲁医学院的主要研究作者 Bowen Xiang博士说，中国，告诉 Verywell。“其次，我们建议对具有高遗传易感性的人进行各种风险因素干预和定期体检。”

评估睡眠卫生

研究人员查看了 2006 年至 2010 年间英国生物银行 455,405 名患者的数据。所有参与者的年龄都在 38 至 73 岁之间。其中大约三分之一的人有遗传标记，表明他们患哮喘的风险很高。1个

研究人员向参与者询问了他们的睡眠模式——例如，他们是“早起的人”还是“夜猫子”(他们的睡眠类型)，他们每晚睡了多少，以及他们是否有失眠、打鼾等睡眠问题，或白天过度嗜睡。

然后，研究人员根据参与者的睡眠模式将其分为三组：健康组、中等组和差组。

健康的睡眠模式被定义为早睡，每晚睡 7 至 9 小时，很少或没有失眠、打鼾或白天过度嗜睡。

其他哮喘风险因素

睡眠并不是与哮喘有关的唯一因素。受教育程度较低、肥胖、吸烟、饮酒、高血压、糖尿病、抑郁症、胃酸反流和暴露于空气污染也影响了参与者的哮喘风险。

哮喘和睡眠有什么关系?

Xiang 说，由于气道阻塞，哮喘患者可能难以睡个好觉。然而，研究人员也认为，不良的睡眠模式可能会加重哮喘症状。

长期缺乏睡眠会导致身体在细胞中产生更多的蛋白质，称为细胞因子。这种增加会导致身体发炎，也可能导致或引发哮喘。

“对睡眠不足的免疫反应会导致气道炎症，进一步增加患哮喘的风险。然而，确切的机制仍不清楚，”向说。“我们也不能排除先前睡眠质量下降可能反映早期哮喘病变的可能性。这意味着监测到的睡眠变化可能表明正在发生或正在发生哮喘。”

根据匹兹堡大学护理学院健康与社区系统助理教授Faith Luyster 博士(未参与该研究)的说法，即使是哮喘控制良好的人也会出现睡眠问题，这与遗传风险因素有关。

“许多提供者认为哮喘会导致人们睡眠不好，因此如果他们能够更好地控制患者的哮喘，这些睡眠问题就会消失——但情况并非总是如此，”她说。

大约一半的成年哮喘患者在儿童时期发病，但成年哮喘的患病率会随着年龄的增长而增加。如果您正在照顾患有哮喘的孩子，那么帮助他们控制病情很重要。这是防止病情随时间恶化的关键。

如何睡得更好

无论您是否患有哮喘，如果您有睡眠问题，请务必告诉您的医疗保健提供者。即使不是哮喘引起的，也有其他可诊断和可治疗的睡眠障碍需要排除。

Luyster 说：“养成健康的睡眠习惯并治疗可能存在的任何睡眠障碍可能会降低他们病情恶化的风险。” “患有失眠和睡眠呼吸暂停的人往往哮喘控制不佳。希望通过睡得更好，他们的哮喘会得到更好的控制。”