夏日饮品让你在热浪中保持水分和健康

在经历了上周的冷雨之后，该国的几个地区现在在炎热的天气条件下摇摇欲坠。位于科尔科卡的印度气象部门 (IMD) 于 4 月 12 日至 16 日在西孟加拉邦发布了热浪警报。

据区域气象中心(RMC)称，预计未来一周德里的最高气温将飙升至40摄氏度。其他已发布热浪警报的邦包括中央邦、古吉拉特邦、马哈拉施特拉邦内陆、奥里萨邦和特伦甘纳邦。

在这个季节，如果我们不提供适当的营养，我们的身体会立即脱水。营养学家 Lovneet Batra 在 Instagram 上分享了一篇关于夏季饮品应该成为你饮食的一部分的帖子。

“在我们迎接夏天的时候，让我们用一些最好的夏季饮料来提神和补充身体，以消暑，”她在她的 Instagram 上写道。这里有五种饮料可以帮助你在炎热的天气里补充身体。

据专家称，Sattu 的铁、锰和镁含量高，钠含量低，可提供快速能量并充当冷却剂。她还写道，“它对肠道有好处，因为它含有大量不溶性纤维。它还能调节胀气、便秘和酸度，使其成为理想的夏日清凉剂。”

酪

酪乳由添加了盐和香料的酸奶制成，有助于降低体温和防止脱水。

“它富含电解质，是对抗热量和身体水分流失的最佳饮品之一。夏季的酪乳有助于解决与夏季相关的问题，例如痱子和全身不适，”Lovneet Batra 说。

贝尔果汁

Bael 果汁是“严酷夏日的能量助推器”，它可以帮助您降温。Bael (aegle marmelos) 富含核黄素和 B 族维生素，在维持人体能量供应方面起着至关重要的作用。

黄瓜汁

黄瓜薄荷汁是一种极好的提神饮品。专家写道：“它的降温能力可以降低中暑的可能性。”

椰子水

“椰子水是大自然赐予人类的礼物，因为它是一种极好的保湿剂，”专家说。

Lovneet Batra 补充说：“椰子的基本离子成分可以补充人体通过汗液排出的电解质，如钠、钾、镁和钙。清凉效果对我们的消化系统产生奇迹，并减少对胃壁的刺激”