维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有多种重要作用,包括:

维他命c的作用

抗氧化作用:维生素C可以中和自由基,减少氧化应激对细胞的损伤,有助于预防心血管疾病

、癌症等慢性疾病的发生。

免疫系统支持:维生素C可以促进免疫系统的正常运作,增强机体对病原体的抵抗力,有助于

预防感染和炎症等疾病。

胶原蛋白合成:维生素C可以促进胶原蛋白的合成,帮助维持皮肤、骨骼、关节、牙齿等组织

的健康。

铁吸收:维生素C可以促进非血红素铁的吸收,有助于预防贫血等疾病。

抗衰老:维生素C可以减少氧化应激对细胞的损伤,有助于延缓衰老过程。

维生素C在人体内不能合成,必须通过食物或