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一、四岁宝抵抗力差容易感冒吃什么能把身体健康

二、总感冒吃什么增加免疫力

一、四岁宝抵抗力差容易感冒吃什么能把身体健康

多关注儿童营养。抵抗力特别差的孩子很难单纯从饮食中补充营养。最好给孩子补充3到6个月的营养，这样孩子抵抗力增强了就不容易生病。

二、总感冒吃什么增加免疫力

分析如下：感冒可分为感冒和病毒性感冒。是免疫力低下引起的。平时多吃蔬菜和水果，补充钙、铁和维生素。建议多注意休息，注意保暖，避免着凉，多喝温水。1、萝卜

我们常说冬吃萝卜夏吃姜，那么，当天气寒冷时，吃萝卜可以帮助身体提高免疫力。萝卜作为场景中的蔬菜，无论生吃还是煮吃都非常美味，而且它还具有预防感冒的功效！2、大白菜

白菜也是冬季常见的蔬菜，在东北，白菜是家常菜。然后，卷心菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御作用。因此，如果你经常感冒，你可以多吃一些卷心菜，这可以帮助你的身体更好地恢复！民间也有很多用大白菜治疗感冒的偏方，如在大白菜干根中加入红糖和姜片，加水煎煮，或用3根大白菜根和7根大葱，加水煎煮并加入红糖，趁热饮用，盖上盖子出汗，感冒就会治愈。

3、菠菜菠菜富含维生素A和维生素C，因此有利于预防感冒和支气管炎。菠菜含有大量的膳食纤维，纤维柔软光滑，在肠壁的蠕动中容易顺利排出，并带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。4、鸡汤

鸡汤，尤其是母鸡汤中的特殊营养物质，可以加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。煮鸡汤的时候，可以放一些海带和香菇进去。5、胡萝卜胡萝卜可以提供丰富的维生素A，具有促进正常生长、维护上皮组织、预防感冒和保护视力的作用。因此，您可以将胡萝卜榨成汁并加入几滴蜂蜜。姜黄色

民间有“生姜治百病”的说法，因为生姜中含有姜辣素、姜辣素、水芹烯、柠檬醛等油性挥发油，而姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力。字体7、酸奶根据发表在最新一期《欧洲临床营养学杂志》上的一项英国研究，经常喝酸奶的孩子不容易感冒。8、大蒜

大蒜中含有的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量抗氧化剂。生吃大蒜更好。此外，研究还发现，连续12周服用大蒜素补充剂可显著降低感冒几率。扩展数据：

免疫力是人体自身的防御机制，识别和消除任何异物（病毒、细菌等）的能力。），以处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化，以及识别和处理体内的突变细胞和病毒感染细胞，并通过人体的生理反应来识别和消除“异己”。扩展来源：百度百科

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