三个动作排出尿结石

排出尿结石的三个动作包括：

喝足够的水：喝足够的水可以帮助稀释尿液，减少尿结石形成的可能性，并促进结石从尿道中排出。

运动：适当的运动可以促进尿结石的排出，例如散步、跑步或者跳绳。运动可以刺激肾脏和膀胱，帮助排出结石。

坐浴：坐浴可以缓解排尿时的疼痛，同时可以放松肌肉，帮助尿结石更容易通过尿道排出。

需要注意的是，如果尿结石过大或者无法通过上述方法排出，应及时就医。