相信经常吃柠檬好不好，每天生吃一个柠檬的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、经常吃柠檬好不好

一、经常吃柠檬好不好

柠檬是一种常见的水果，味酸。可直接食用，也可泡柠檬水饮用，或用于烹饪。一般来说，正常人适当吃柠檬对身体有一定的好处。它们有助于生津止渴、补充维生素等，不会对身体造成任何伤害。过量食用生柠檬可能会刺激胃肠道、损伤牙齿等，而且吃柠檬可能对某些人群有害。 一、功效：1、生津止渴：柠檬中含有大量的有机酸，可以刺激唾液的产生，刺激胃酸的分泌，所以有一定的生津止渴的作用。解渴； 2、 补充维生素：柠檬中含有大量的维生素，如维生素C、维生素A等，适当食用可以帮助补充维生素，维生素C可以有效抑制皮肤色素的生成，帮助美白皮肤； 3、 其他好处：适量食用柠檬可以帮助化痰止咳，促进肠胃蠕动，可以改善便秘，增加食欲。 二、 缺点： 1、 刺激胃肠道：柠檬是酸性食物。如果生吃，一次摄入过多，会刺激胃肠道，引起不适。尤其是患有胃十二指肠溃疡、胃酸分泌过多等胃病的人，不建议吃柠檬，以免加重胃部症状； 2、 对牙齿的伤害：长期大量生吃柠檬时，柠檬中的酸性物质可能会损伤牙釉质，从而损伤牙齿，所以患有龋齿的人应避免大量生吃柠檬，以免加重牙齿不适。正常人在吃柠檬时应注意柠檬的摄入量，避免摄入过多对身体造成不良影响。如果是疾病导致维生素缺乏，建议在医生指导下使用相关药物，不要盲目补充。爱美人士不要寄希望于吃柠檬能美白肌肤、延缓衰老等，因为柠檬功效较差，不宜大量食用。

以上就是关于经常吃柠檬好不好的知识，后面我们会继续为大家整理关于每天生吃一个柠檬的知识，希望能够帮助到大家！