身体「缺」什么，会大把掉头发？ 掉头发是缺什么

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一、身体「缺」什么，会大把掉头发？

一、身体「缺」什么，会大把掉头发？

许多年轻人说他们的发际线已经赶上了他们的父母。如果他们像这样倒下，他们很可能在变老之前就秃顶了。很多人说头发掉得厉害是因为体内缺乏营养，那么人体缺乏哪些营养物质可能会导致脱发呢？1、蛋白质

蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分。身体的所有重要组成部分都需要蛋白质的参与，蛋白质在调节身体功能和维持新陈代谢方面起着极其重要的作用。蛋白质需要先满足人体主要器官的需求，然后才轮到头发。一旦摄入的蛋白质不足，头发就会变得越来越干燥，容易断裂和脆弱，甚至提前进入休止期，导致大量脱发。

脱发严重。单纯从饮食上来说，一定要保证蛋白质和维生素的补充，长期坚持下去，对脱发问题会有很大的缓解和好处。

2、维生素B族维生素B族可以促进头发健康，防止脱发和白发。其中，维生素B2和维生素B6可以影响人体的皮脂代谢。如果身体不足，可能会导致体内皮脂代谢异常并诱发脂溢性脱发，其特征是头发稀疏，稀疏和逐渐脱落，并伴有头皮油脂分泌增加的症状。在动物肝脏、粗粮、油菜等食物中，维生素B的含量相对较高。如果每天吃一点，我相信它也可以帮助改善脱发。4、铁元素

人体中不可缺少的元素之一是铁，铁会导致贫血和容易脱发。血液中需要铁来帮助形成红细胞，它还可以帮助人体运输氧气和营养物质。然而，当人体缺铁时，会引起缺铁性贫血，然后头发会逐渐干枯，生长缓慢，也容易脱发，并伴有心悸、气短、脸色苍白、头晕、疲劳和失眠等临床症状。

如果身体缺铁，必须及时补充，并在饮食中多注意吃一些富含铁的食物，如菠菜和猪肝。

5、锌元素

严重缺锌可能会导致脱发，但相对罕见。只有严重缺锌才可能导致脱发。锌是人体必需的微量元素。如果营养不良和锌摄入不足，会引起缺锌症状，如厌食、偏食和味觉障碍，可能导致儿童生长发育迟缓和停滞，还可能引起皮肤粗糙和脱皮。

当身体缺锌时，会导致体内缺乏营养，从而导致发质变差和干燥柔软，导致大量脱发和头发生长缓慢。

此外，适当补充VA、VC和钙等微量元素可以使发质更好，减少脱发的概率，因此我们必须注意均衡饮食，多吃新鲜食物。

脱发有头癣、瘢痕性脱发和斑秃等多种类型，其中头癣与真菌感染有关，瘢痕性脱发与外伤、头皮接触腐蚀性化学物质、感染等因素有关，斑秃与遗传、精神压力和免疫紊乱有关。建议去医院诊治，明确脱发的类型，找出脱发的具体原因。

以上就是关于身体「缺」什么，会大把掉头发？的知识，后面我们会继续为大家整理关于掉头发是缺什么的知识，希望能够帮助到大家！