善举有助于对抗抑郁症

根据研究，从比喻和字面上看，事实证明善行本身就是奖励，因为做好事可能对那些患有抑郁或焦虑症状的人特别有益。

毫无疑问，帮助他人会让我们感觉良好，但根据俄亥俄州立大学的一项新研究，做好事可能对那些患有抑郁或焦虑症状的人特别有益。

“社会联系是与幸福感最密切相关的生活要素之一。进行善举似乎是促进这些联系的最佳方式之一，“该研究的共同作者David Cregg说，而心理学教授Jennifer Cheavens补充说，”我们经常认为抑郁症患者有足够的能力处理，所以我们不想通过要求他们帮助他人来增加他们的负担。但这些结果与此背道而驰。为人们做好事并关注他人的需求实际上可以帮助患有抑郁症和焦虑症的人对自己感觉更好。

在这项研究中，研究小组分析了120多名患有中度至重度抑郁、焦虑和压力症状的人。两组被分配了认知行为疗法(CBT)中经常使用的技术，而第三组被指示每天进行三次善举，每周两天。这些包括为朋友烤饼干，主动开车送人，以及为室友留下便条。

10周后，研究人员发现，所有三组的参与者都表现出生活满意度的提高，抑郁和焦虑症状的减少。“这些结果令人鼓舞，因为它们表明所有三种研究干预措施都能有效减少痛苦和提高满意度。但是，与社交活动和认知重新评估相比，善举仍然显示出优势，使人们感到与他人的联系更加紧密，这是幸福的重要组成部分，“克雷格说。

完整的研究结果已发表在《积极心理学杂志》上。