对于许多人来说，触摸提供了多种治疗效果。人类对触觉具有与生俱来的敏感性，但有些人可能会根据周围环境和先前的经验做出不同的反应。

拥抱及其对健康的积极影响

拥抱对一个人的身体、思想、情感和人际关系的好处并不完全清楚。然而，在了解拥抱和安全接触如何让人们感到更安全、联系和健康方面已经取得了很大进展。

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根据婚姻和家庭治疗师金·比拉克(Kim Bielak)的说法，身体接触对任何年龄的人都是必不可少的，尤其是在生命的早期。

第一个也是最著名的关于依恋的研究，哈洛的恒河猴，表明触摸是人们牢固结合的生物连接手段。孩子们发现在没有拥抱的情况下与照顾者建立联系具有挑战性。

根据Bielak的说法，“身体接触对发展和生存至关重要。拥抱和其他身体接触是家庭关系的重要组成部分。约翰·鲍利(John Bowly)的依恋风格假说指出，你与早期看护人建立的纽带可能会对你以后的所有关系产生影响。

根据Bielak的说法，拥抱和其他身体接触是人们联系的最有效方法之一。“安全感、信任感和许可感总是很重要，就像任何形式的身体接触一样。

自我安慰

调节情绪可能很困难，特别是对于那些遭受创伤和其他创伤情况的人。根据哈洛的研究，触摸对于培养自我安慰的能力至关重要。

特别是来自值得信赖的人的拥抱可能会帮助你识别和控制自己的情绪。根据Bielak的说法，我们永久地被这个系统所吸引。

血压和压力水平

根据认证心理学家David Tzall的说法，拥抱的其他好处包括降低血压。Tzall指出，它们“降低了体内的皮质醇水平，可以让我们放松。

“触摸可以促进爱情荷尔蒙催产素的释放，这可能会减轻不适并改善幸福感和联系，”一位研究人员说。在某些情况下，来自机器人或动物的安全触摸可以作为安全的信号，并有助于减少焦虑和恐惧。

防止孤独

严重的抑郁症和社交焦虑可能会使与人交往更加困难。拥抱可能会对那些可能感到孤独或社交不参与的人有所帮助，如果它让你感到安全、放松和与他人联系。

鬼臼护理

根据Tzall的说法，来自家庭成员的拥抱可以使患有这些疾病的患者感到联系，社会支持，并且不那么孤独。

重新点燃联系

拥抱提供了一种安全的联系，可能会加强对伴侣的爱的情感。根据Tzall的说法，触摸对于关系咨询中的夫妻来说可能至关重要。Tzall指出，她与夫妻谈论触摸，以及他们是否拥抱和依偎。“它将人们聚集在一起，给他们一种安全感。

对于可能需要重新点燃爱情的夫妇来说，拥抱的其他好处包括通过释放多巴胺来培养欲望，增加身体和情感上的亲密关系，以及提高信任度。

拥抱时间越长，一个人就越有依恋感，题为“长度、手臂交叉方法、性别和情感亲密对拥抱行为的影响”的研究声称。“短暂的拥抱可能也一样有效——它不必持续几分钟和几分钟。

一般来说，几个拥抱都可以有独特的优势。长时间的拥抱是降低血压和减轻压力的好方法。亲密关系和家庭可能会从身体拥抱中受益。肩膀上的手可能是工作完成良好的标志。

拥抱和安全的人际接触已被证明在研究中具有优势。根据Tzall的说法，拥抱对你的健康很有好处。在困难时期，拥抱可以增强安全、保障和联系的情绪。

然而，由于不是每个人都喜欢被拥抱，所以许可是至关重要的。对于陌生人，比拉克建议，“在简单地宣布你是一个拥抱者之前，先问问拥抱是否合适。

为了确保拥抱对参与拥抱的每个人都有利，同意是必不可少的。

虽然关于生态疗法对心理健康的好处的研究正在进行中，但可以相当安全地声称，虽然不是一种神奇的治疗方法，但大自然似乎确实有助于愈合。