这里有 10 种以科学为依据的针对微生物菌斑的自然疗法，微生物菌斑被认为是牙周病最重要的病原体 - 牙龈(牙龈炎)和/或牙周组织(牙周炎)炎症状况的包容性术语。

10种治疗牙菌斑和牙龈炎的自然疗法

芦荟

发表在《口腔健康与牙科管理》杂志上的一项研究表明，芦荟漱口水在降低牙周指数方面与洗必泰同样有效，洗必泰是一种防腐剂和消毒剂，用于帮助减少口腔中的细菌(细菌)数量。

每天两次漱口 30 天后的结果表明，115 名使用含芦荟漱口水的测试对象和 115 名使用洗必泰的对照组的牙龈出血和牙菌斑指数显着减少。

阿魏

发表在《欧洲综合医学杂志》上的一项研究结果证明了阿魏(印度美食中的一种关键成分)在改善牙龈健康指标方面的功效，例如牙龈颜色(发红)、轮廓和自发性出血。(相关：天然漱口水和化学漱口水一样清洁您的口腔，没有副作用。)

丁香

发表在《印度药物与生物研究杂志》上的一项研究表明，丁香酚具有杀菌特性 ，使丁香油对缓解牙痛、牙痛、牙龈疼痛和口腔溃疡非常有效。

此外，用稀释的丁香油漱口有助于舒缓喉咙，其特有的气味有助于去除口臭。

蒜

发表在《药用食品杂志》上的一项研究表明，大蒜中的活性成分大蒜素可抑制与龋齿和牙周炎相关的口腔病原体的生长，例如变形链球菌、牙龈卟啉单胞菌、放线杆菌、伴放线菌和连翘坦纳菌。 (相关： 牙龈炎有效自然疗法清单。)

绿茶

发表在《印度牙周病学会杂志》上的一项研究表明，绿茶及其促进健康的类黄酮(包括儿茶素及其衍生物)可通过减少炎症、防止骨吸收和限制与牙周病相关的某些细菌的生长来促进牙周健康. (相关： 通过抗炎植物性饮食来保持良好的口腔卫生。)

番石榴

发表在《生药学评论》杂志上的一项研究指出，常见的番石榴是阿育吠陀中以漱口水和牙膏的形式使用的一种植物，用于控制引起牙龈炎的牙菌斑。

番石榴叶含有两种重要的类黄酮——槲皮素(以解痉、抗氧化、抗菌和抗炎作用而闻名)和番石榴苷(以抗菌作用而闻名。果肉含有抗坏血酸，这对保持牙周健康至关重要，根据发表在加拿大牙科协会杂志上的一项研究。

石榴

发表在《印度牙周病学会杂志》上的一项研究将石榴称为“大自然的力量水果”，因为它拥有“广泛的民族医学历史和有效的抗菌、抗病毒、抗氧化和抗炎特性，可用于治疗牙周病。”

研究人员指出，石榴中的抗菌成分可防止牙菌斑，从而降低患蛀牙和牙龈疾病的几率。

益生菌

发表在《当代临床牙科》杂志上的一项随机对照研究指导印度北部斋浦尔 12 至 15 岁的学童将市售的冻干益生菌粉末混合在 30 毫升水中，每天漱口一次，每次三分钟，持续三周。

使用 Turesky-Gilmore-Glickman 牙菌斑指数，结果表明使用益生菌漱口水可显着减少牙菌斑和牙龈评分，从而改善儿童的口腔健康。

智者

发表在《伊朗微生物学杂志》上的一项研究表明，鼠尾草提取物漱口水对变形链球菌具有抗菌作用，变形链球菌是引起龋齿和蛀牙的主要病原体。

科学家解释说，蔗糖的存在会刺激变形链球菌产生不溶性葡聚糖并形成口腔生物膜，也称为牙菌斑，从而引发龋齿病变。

姜黄

发表在《国家颌面外科杂志》上的一项研究表明，姜黄凝胶可有效用于预防牙菌斑控制和牙龈炎——指出姜黄中最活跃的成分姜黄素，因其抗氧化、抗炎、抗病毒、抗菌而受到吹捧抗真菌、防腐和镇痛特性。