更年期妇女湿气重吃什么食物好 女人湿气重吃什么好

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一、更年期妇女湿气重吃什么食物好

一、更年期妇女湿气重吃什么食物好

1、山药山药又叫山药，味甘，性平。山药富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质。氨基酸是人体必需的营养物质，人体对蛋白质的消化吸收需要由氨基酸来完成。维生素可以调节生理功能，催化体内新陈代谢。因此，山药具有补中益气、生津止渴、健脾祛湿的功效。2、马齿苋含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，还富含去甲肾上腺素、氨基酸等人体必需成分。

维生素是人体新陈代谢中不可缺少的有机化合物，对人体新陈代谢、生长发育起着重要作用。去甲肾上腺素对治疗低血压有效。因此，马齿苋具有祛湿消肿、维持血压平衡和防治心脏病的功效。

3、玉米玉米含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有很高的营养价值。它不仅是我们人类餐桌上的常见食物，而且由于其具有利尿、祛湿、减肥美容、降血压和降血脂的功能而被广泛使用的保健食品。4、茯苓含有大量的多糖。因其功效广泛，一年四季均可对寒、温、风、湿等疾病起到很好的治疗作用。

茯苓曾被称为四季药。因其性质温和，可利水祛湿而不伤正气，并具有镇静安神、健脾祛湿、降低血糖浓度、抗菌抗癌和提高机体免疫力的作用。5、扁豆扁豆是豆类的一种，因此含有大量的蛋白质、糖、维生素、钙、磷和其他矿物质，营养价值很高。它的味道鲜美可口。扁豆还含有作用于红细胞的人类非特异性凝集素，具有消除肿瘤的作用。

扁豆一味健脾而不腻，除湿而不燥，是健脾祛湿的良药。

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