减肥吃什么水果比较好 减肥吃什么水果比较好

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一、减肥吃什么水果比较好

一、减肥吃什么水果比较好

减肥一般吃苹果、菠萝、柚子比较好。1.苹果：苹果含有膳食纤维。苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。此外，苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖。

2.菠萝：菠萝含有一种菠萝酶，这种酶类似于木瓜酶，可以溶解蛋白质，特别有助于肉类食物的蛋白质消化和吸收，减少人体对脂肪的消化和吸收。3.柚子：柚子，因为柚子可以补充人体每天所需的一部分纤维素含量，而且柚子含有较高的水分，可以帮助增加体内的消化液，促进肠胃蠕动，促进消化，达到减肥的目的。

同时，坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等。不仅可以强身健体，还有助于消耗体内多余的热量，而且长期坚持有助于减肥。如果减肥效果不理想，可以咨询医院相关科室，在医生指导下科学减肥。

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