气血不足吃什么补？ 气血不足要多吃什么

相信气血不足吃什么补？，气血不足要多吃什么的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、气血不足吃什么补？

一、气血不足吃什么补？

大枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等。都是补气血的常见食物。不过在食用时要注意的是，大枣要打开食用或用水浸泡后其功效才能出来，而阿胶、当归等。都不适合脾胃虚弱的人。莲子含淀粉较多，应适量食用，桂圆则不适宜。1、当归

首先，你可以吃一些，回来后调理气血。这是因为当归性质温和，味道甘甜，当归可以起到一定的养血强身的作用。但是，当归虽好，我们应该保持适度的原则，不能一次性补充太多当归，否则可能会出现营养过剩。2、黄芪

可以吃点黄芪。黄芪和当归一起炖是绝配，因为这两味中药都有补血活血的作用。还可以用黄芪炖鸡汤，味道鲜美，营养丰富，对一些气血不足的女性有很大的帮助。3、龙眼

桂圆肉好吃又营养。桂圆性质温和，味甘。它是很多人平时非常喜欢吃的一种水果。桂圆确实可以为女性起到有效的调理气血的作用。新鲜的桂圆肉和风干的桂圆肉都适合女性朋友食用，两种桂圆肉的风味都很好。4、阿胶

想必很多女性朋友都知道阿胶可以起到养血养颜的保健作用，而且像阿胶红枣、阿胶核桃仁等食物味道鲜美，营养价值高，可以帮助女性朋友补气血不足，所以一些气血不足的女性可以多吃阿胶。

一些女性缺铁性贫血患者可以适当喝一些老阿胶酒。但是，我们必须坚持适度的原则，我们不应该一次性喝太多。每天早晚喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下去，体内的血红蛋白含量会有一定程度的提高，对治疗缺铁性贫血可以起到有效的作用。

以上就是关于气血不足吃什么补？的知识，后面我们会继续为大家整理关于气血不足要多吃什么的知识，希望能够帮助到大家！