失眠心烦，半夜了还睡不着？梦多易醒？这5个方法让你一觉到天亮 失眠多梦易醒怎么调理

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一、失眠心烦，半夜了还睡不着？梦多易醒？这5个方法让你一觉到天亮

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一、失眠心烦，半夜了还睡不着？梦多易醒？这5个方法让你一觉到天亮

说起失眠，许多人很早就躺下了，希望早点睡觉，然后辗转反侧，直到半夜才能勉强睡一会儿，但通常他们醒来后两个小时都没有睡觉，以此类推，直到天亮。最近很多人跟我说失眠的事，很多人睡一小会就能做好几个梦。所以，我总结了五种方法让你一觉睡到天亮。

失眠意味着入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少以及记忆力和注意力下降。失眠有五种类型，即肝郁化火、痰热内扰、心肾不和、心脾两虚、阴虚火旺。症状不同，方法自然不同。别的话不多说，言归正传。1、龙胆泻肝汤加减本方多用于肝郁化火所致的失眠。调理思路：疏肝泻热，辅以安神。

肝郁化火引起的失眠属于实证失眠。此型失眠多因怒伤肝，肝功失调，肝气郁结日久化为火，扰乱心神所致。同时伴有肝火旺的一组症状：急躁易怒、入睡困难、入睡后多梦、胸胁胀满、呼吸急促、烦躁、口苦、目赤、食少、口渴、小便黄赤、便秘、舌红等等。2、霍青涤痰汤多用于痰热互扰所致的失眠。

调理思路：化痰清热，养心安神。痰火满满，扰乱心神，所以使你心烦失眠。表现：失眠、心烦、口苦、头晕、头重、胸闷、恶心、嗳气、痰多、舌红、舌苔黄腻、脉滑。3、交泰丸多用于心肾不和型失眠。调理思路：滋阴降火，沟通心肾。失眠是由于过度劳累，心灰意冷，心阳过度活跃或肾阴不足而不能有益于心脏。

表现：心烦、失眠、心悸、头晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精、舌红。4、归脾汤多用于心脾两虚型失眠。调理思路：养心健脾，养血安神。营血不足不能养心神，引起焦虑，导致失眠多梦，醒后难以入睡；血虚不能傲面，所以脸色苍白蜡黄。

表现：入睡困难，或梦中多梦，易惊醒，醒后难以入睡，或心悸、心慌、神疲乏力、口淡无味、食后腹胀、无食欲、面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白。5、黄连阿胶汤加减多用于阴虚火旺型失眠。调理思路：滋阴降火，清心安神。心阴不足，阴虚内热，心神不宁，心烦意乱，失眠，手脚发热。

表现：午后潮热，或夜间发热，发热不愿靠近衣服，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，失眠，多梦，颧红，盗汗，体温高于正常；口干咽燥，大便干燥，小便黄少，舌质干红或干裂。这是改善失眠的五种方法。有些人还会说，我用过一些主要政党，但没有用。我该怎么办？以心脾两虚为例，偏心偏脾，改善方法有些偏颇。

所以我一直在说，先辨证，再调理。

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