腿粗怎么办怎么才能瘦腿？ 腿粗怎么减

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一、腿粗怎么办怎么才能瘦腿？

一、腿粗怎么办怎么才能瘦腿？

瘦腿方法1、深蹲深蹲可以很好地锻炼腿部内部的肌肉，并可以消除大腿内部的脂肪。下蹲时一定要注意自己的动作要领，最好使大腿与地面平行。2、普拉提左侧卧，左手支撑头部，抬起右腿，伸直膝盖，脚趾指向天花。回收，重复动作15 ~ 30次，换另一侧。3、每天揉腿50次。

这也是一种有效的瘦腿方法。这很简单。每天洗澡的时候可以在腿上涂沐浴露减少摩擦，然后找一个齐腰高的地方，比如洗漱台，把一条腿放在上面。从大腿根部到膝盖的方向开始摩擦，摩擦时用一点力，然后在摩擦后向相反的方向摩擦，摩擦大腿后每条腿摩擦50次，几天后尝试摩擦几次。当你能摩擦到100次时，效果会很明显。扩展信息消息

拉伸后，腿部脂肪通常可以很好地燃烧，但为了进一步巩固，有必要对腿部进行按摩。按摩小腿的主要作用是防止小腿发育成肌肉，所以按摩时要非常用力，不是那种舒服的按摩，而是会疼会酸的那种，用力按压小腿使肌肉变软。

然后从脚踝向上穿过小腿到膝盖，从下往上按摩。按摩时小腿要尽量放松，大概是上图所示的坐姿，膝盖弯曲让小腿自然下垂，然后按照上述方法按摩。人民网——期介绍肌肉型粗腿六大生活妙招不用担心腿细

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