一项新的国际研究结果表明，人们在成年中期的睡眠时间少于成年期的任何其他时间点。

儿童保育和工作可能导致成年中期睡眠减少

来自 60 多个国家/地区的超过 730,000 人参加了一项神经科学研究，以协助阿尔茨海默氏症的研究，其中包括调查参与者的睡眠模式。

这项由伦敦大学学院 (UCL)、东安格利亚大学和里昂大学牵头的研究表明，睡眠时间在成年早期会减少，直到 33 岁，并且直到 53 岁才会再次增加。

研究发现，人们每晚平均睡眠时间为 7.01 小时，女性平均比男性多睡 7.5 分钟。

最年轻的 19 岁参与者睡得最多。睡眠持续时间随后在人们 20 多岁和 30 多岁时下降，然后在 50 多岁前达到稳定并再次增加。

新确定的关键年龄为 33 岁和 53 岁，男女相同。

研究人员表示，中年时期睡眠减少可能是由于育儿和工作生活的需要。

该研究的作者之一、伦敦大学学院心理学与语言科学学院的 Hugo Spiers 教授说：“之前的研究发现了年龄和睡眠持续时间之间的关联，但我们的研究是第一个确定生命历程中这三个不同阶段的大型研究。

“我们发现，在全球范围内，人们在成年中期的睡眠时间较少，但平均睡眠时间因地区和国家而异。”

东欧国家的人报告说每晚多睡 20 到 40 分钟，而东南亚国家的人报告说睡眠时间最少。

在靠近赤道的国家，人们的睡眠时间往往会少一些。